كيف يمكن لمضغ العلكة أن يحسن تركيزك وذاكرتك؟

مضغ العلكة يمكن أن يعزز التركيز والذاكرة بشكل ملحوظ، خاصة في المهام التي تتطلب انتباهاً مستمراً لفترات طويلة، وذلك بتحسين سرعة ودقة الأداء كما أظهرت دراسة بريطانية حديثة.

تفاصيل وشرح أعمق

أكدت دراسة بريطانية نُشرت في الجريدة البريطانية لعلم النفس أن مضغ العلكة لا يحسن رائحة الفم فحسب، بل يحفز القدرات الإدراكية للمخ على التركيز والذاكرة. ركز الباحثون في هذه الدراسة على تقييم تأثير العلكة أثناء اختبار ذاكرة سمعي.

شملت التجربة 38 شخصاً، قُسّموا إلى مجموعتين، وأُسندت لكل مجموعة مهمة استمرت ثلاثين دقيقة. تضمنت المهمة الاستماع إلى قائمة من الأرقام العشوائية من واحد إلى تسعة تُقرأ بصوت مرتفع، مع قياس دقة وسرعة المشاركين في رصد ترتيب الأرقام الفردية والزوجية.

أظهرت النتائج أن المجموعة التي مضغت العلكة كانت أسرع وأكثر دقة في ردود أفعالها وتوقيتها مقارنة بالمجموعة الأخرى. كان هذا التحسن واضحاً بشكل خاص مع اقتراب المهمة من نهايتها، مما يشير إلى أن العلكة تساعد في الحفاظ على التركيز خلال المهام التي تتطلب ملاحظة مستمرة لفترات طويلة.

أمثلة توضيحية

• يمكن أن يكون لمضغ العلكة فائدة عند الاستعداد للامتحانات، حيث يساعد الطلاب على البقاء يقظين ومركزين أثناء مراجعة المواد أو حل المسائل المعقدة التي تتطلب انتباهاً دقيقاً.
• في بيئات العمل التي تتطلب تركيزاً عالياً، مثل تحليل البيانات أو تصميم البرمجيات، قد يساهم مضغ العلكة في تقليل تشتت الانتباه والحفاظ على الأداء الإدراكي المستمر طوال ساعات العمل.

معلومات ذات صلة

يُعتقد أن فعل المضغ يزيد من تدفق الدم إلى مناطق معينة في الدماغ، مما يعزز اليقظة والوظائف المعرفية. كما قد يساهم مضغ العلكة في تقليل مستويات التوتر والقلق، مما يخلق بيئة ذهنية أفضل للتركيز الفعال.