للحفاظ على صحة الشعر وفروة الرأس وتجنب المشكلات الشائعة، من الضروري فهم تأثيرات النوم بشعر مبلل. أكد الدكتور سوراب سيثي، المتخصص بصحة فروة الرأس والحاصل على شهادة من جامعة هارفارد، أن هذه العادة يمكن أن تؤدي إلى مشكلات خطيرة مثل الصلع وتلف الشعر، كما أشار في مقاطع فيديو له عبر منصتي تيك توك وإنستغرام، وفقاً لما نشرته روسيا اليوم.
خطوات عملية للعناية بالشعر وتجنب مخاطر النوم وهو مبلل
- تجفيف الشعر بلطف: بعد غسل الشعر، استخدم منشفة قطنية ناعمة لامتصاص الماء الزائد بالتربيت الخفيف، وتجنب الفرك القوي الذي يسبب تكسر الشعر وهو في أضعف حالاته.
- التجفيف بالهواء أو حرارة منخفضة: اسمح للشعر أن يجف بالهواء الطبيعي قدر الإمكان قبل النوم. إذا كنت بحاجة لاستخدام مجفف الشعر، اضبطه على أقل درجة حرارة واستخدمه على بعد مناسب من الشعر وفروة الرأس.
- تجنب ربط الشعر المبلل: لا تقم بربط الشعر المبلل بإحكام أو تضفيره قبل النوم، لأن ذلك يحبس الرطوبة ويمنع تدفق الهواء، مما يزيد من خطر نمو الفطريات وتلف بصيلات الشعر.
- اختيار التوقيت المناسب للغسيل: حاول غسل شعرك في وقت مبكر من المساء لمنحه وقتاً كافياً ليجف بشكل طبيعي قبل الذهاب إلى السرير، مما يقلل الحاجة للتجفيف السريع.
لماذا يعد النوم بشعر مبلل خطيراً؟ (المخاطر الصحية)
- زيادة خطر العدوى الفطرية: توفر البيئة الرطبة والدافئة لفروة الرأس بيئة مثالية لنمو الفطريات والبكتيريا، مما قد يؤدي إلى التهابات، حكة، وظهور قشرة الرأس.
- تلف بنية الشعر وتقصفه: الشعر المبلل يكون أكثر ضعفاً وهشاشة، مما يجعله عرضة للتقصف والتكسر بسهولة عند الاحتكاك بالوسادة أثناء النوم، ما يفقده لمعانه وحيويته.
- مشكلات فروة الرأس: الرطوبة المستمرة يمكن أن تسبب تهيج فروة الرأس، انسداد المسام، وظهور حبوب أو بثور، مما يؤثر سلباً على صحة بصيلات الشعر ويضعف نموه.
- تساقط الشعر والصلع: مع تكرار هذه العادة، يتعرض الشعر لضغط مستمر وتلف، مما قد يسرع من عملية تساقط الشعر ويساهم في ترققه على المدى الطويل، وقد يصل إلى الصلع كما ذكر الدكتور سيثي.
نصائح احترافية للحفاظ على صحة الشعر
- استخدام وسادة حريرية أو ساتان: تساعد هذه الوسائد على تقليل الاحتكاك بالشعر أثناء النوم، مما يقلل من تكسره وتقصفه، حتى لو كان هناك بعض الرطوبة المتبقية.
- تطبيق زيت خفيف على الأطراف: بعد تجفيف الشعر جزئياً، يمكن وضع بضع قطرات من زيت الأرغان أو زيت جوز الهند على أطراف الشعر لحمايته وتغذيته، مع تجنب الفروة.
- تمشيط الشعر بلطف: استخدم مشطاً واسع الأسنان لفك تشابك الشعر بلطف بعد تجفيفه جزئياً، بدءاً من الأطراف صعوداً نحو الجذور.
أسئلة واستفسارات
مفاهيم شائعة وتصحيحات
- الخطأالنوم بشعر مبلل تماماً دون أي تجفيف.التصحيحيجب تجفيف الشعر بالمنشفة جيداً أو تركه يجف بالهواء قدر الإمكان قبل النوم لتقليل الرطوبة.
- الخطأربط الشعر المبلل بإحكام أو تضفيره قبل النوم.التصحيحتجنب ربط الشعر المبلل بإحكام لأنه يحبس الرطوبة ويزيد من خطر التلف والعدوى. يفضل تركه منسدلاً أو ربطه بشكل فضفاض جداً إذا كان شبه جاف.
- الخطأفرك الشعر بقوة بالمنشفة بعد الاستحمام.التصحيحالفرك القوي يسبب تكسر الشعر وتلفه وهو مبلل. استخدمي منشفة ناعمة للتربيت بلطف لامتصاص الماء الزائد.
- الخطأاستخدام مجفف الشعر على درجة حرارة عالية جداً لتسريع التجفيف.التصحيحالحرارة العالية تضر بالشعر وتسبب جفافه وتقصفه. استخدمي المجفف على درجة حرارة منخفضة مع الحفاظ على مسافة كافية بينه وبين الشعر وفروة الرأس.