شرب الماء في الطقس الحار

كيف تحمي جسمك من الجفاف أثناء موجات الحر الشديدة

• فريق المعرفة العامة

يتحقق ترطيب الجسم في موجات الحر بشرب ما بين ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء يومياً وتوزيعها تدريجياً، مع تعويض الأملاح المفقودة بتناول أطعمة غنية بالإلكتروليتات وتجنب مدرات البول. يحمي…