طرق التغلب على الاكتئاب الشتوي والاضطراب العاطفي الموسمي
يتطلب التغلب على الاكتئاب الشتوي زيادة التعرض للضوء الطبيعي وتنظيم ساعات النوم وممارسة الرياضة مع اتباع نظام غذائي متوازن. تسهم هذه الخطوات المتكاملة في ضبط الهرمونات العصبية وتخفيف أعراض الاضطراب…
اقرأ المزيد