لماذا نلجأ إلى الضحك وسط الأزمات الصعبة؟
تتفجر أحياناً ضحكة مفاجئة أو تعليق ساخر وسط موقف مأساوي خانق، فيشعر الإنسان بارتباك فوري أمام مشاعره المتناقضة. يمثل هذا السلوك استجابة بيولوجية عاجلة يطلقها العقل البشري لتخفيف وطأة الصدمة…
اقرأ المزيدكاتب ومحرر معتمدالصحة والعافية
قسم البحوث والتدقيق الخاص بالموسوعة
٢٬٧٨٢مقال مُدقّق
مقالات قسم البحوث والتدقيق الخاص بالموسوعة
فن الرفض الذكي وكيف يحررك من ضغوط الحياة
وقوعك في فخ الموافقة الدائمة على طلبات الإرهاق اليومية يستهلك طاقتك الذهنية ويجعلك رهينة لتوقعات الآخرين المستمرة. تظهر الدراسات السلوكية أن اكتساب فن الرفض يمثل الخطوة الأولى لنيل الاستقرار النفسي…
اقرأ المزيد
لماذا يغزو الشعر الأبيض رؤوس الشباب مبكراً؟
حين تلمح أول شعرة بيضاء تتسلل إلى رأسك في العشرينيات، تشعر فجأة بمرور قطار العمر سريعاً دون إنذار مسبق. يرتبط هذا التحول المفاجئ بتوقف بصيلات الشعر عن إفراز صبغة الميلانين…
اقرأ المزيد
كيف يؤثر الإفراط في سكر الفركتوز على صحة الكبد والجسم؟
يتجه سكر الفركتوز عند تناوله مباشرة إلى الكبد لمعالجته أيضياً بخلاف الجلوكوز الذي تستخدمه مختلف خلايا الجسم؛ حيث توضح آيرين ميمون، أخصائية التغذية في مستشفى بهيلال أمين العام بالهند، أن…
اقرأ المزيد
لماذا تزداد آلام الجيوب الأنفية في فصل الشتاء؟
يتحول الهواء البارد في فصل الشتاء إلى محفز مباشر لآلام الرأس والوجه الناتجة عن التهاب الجيوب الأنفية (Sinusitis). يصاب ما يقرب من 10% إلى 15% من البالغين سنويًا بهذه الحالة…
اقرأ المزيد
لماذا يزعجك صوت مضغ الطعام لدرجة الغضب الشديد؟
حين تجلس على مائدة الطعام وتتحول أصوات مضغ الطعام أو التنفس الهادئ بجانبك إلى مصدر حقيقي للتوتر والذعر، فإنك لا تبالغ في ردة فعلك بل تواجه حالة نفسية حقيقية تُعرف…
اقرأ المزيد
طرق فعالة للوقاية من السكري وارتفاع ضغط الدم والكبد الدهني
يتزايد خطر الإصابة بالأمراض المزمنة حول العالم مثل السكر من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم والكبد الدهني نتيجة لأنماط الحياة غير الصحية. تظهر معظم هذه الحالات في سن مبكرة وتظل…
اقرأ المزيد
أخطاء شائعة تدمر جودة نومك ليلاً دون أن تدري
حين تقلب وسادتك مراراً وتكراراً بانتظار النوم بينما يداهمك الأرق، غالباً ما تكون عاداتك اليومية الخفية هي السبب الحقيقي وراء ضياع ساعات الراحة. تبدأ الحكاية من تفاصيل صغيرة تتكرر كل…
اقرأ المزيد
كيف أراقب ضغط الدم ونبضات القلب بنفسي
تساعد المتابعة المنتظمة لمؤشراتك الحيوية في المنزل على اكتشاف أي تغيرات مبكرة في كفاءة الجهاز القلبي الوعائي، مما يتيح لك فرصة استشارة الطبيب في الوقت المناسب واتخاذ تدابير وقائية فعالة.…
اقرأ المزيد
حالات صحية يكشفها شعرك قبل ظهور أعراض المرض
يساعد رصد التغيرات التي تظهر على الشعر على اكتشاف المشكلات مبكرًا ومعالجتها قبل تفاقمها، إذ يتأثر الشعر عادةً فور حدوث أي اختلال في توازن الجسم نتيجة نقص المغذيات أو التغيرات…
اقرأ المزيد
أضرار الإفراط في المسكنات على الكلى والكبد والبدائل الآمنة
تشير دراسة نشرت في مجلة BMC للصحة العامة إلى أن أكثر من مليار وصفة طبية لمضادات الالتهاب غير الستيرويدية تُصرف سنويًا حول العالم، ويستخدمها ما يقارب ثلاثين مليون شخص يوميًا.…
اقرأ المزيد
هل التنفيس عن الغضب يزيده؟ اكتشف ما يهدئه حقاً
كثيراً ما نشعر برغبة ملحة في التنفيس عن غضبنا، معتقدين أن إخراج هذه المشاعر سيخفف من حدتها ويجعلنا نشعر بالراحة. هذا التصور الشائع، الذي يشبه إطلاق البخار من وعاء ضغط، قد يكون مضللاً بشكل كبير. هل تفريغ الغضب يزيد من حدته بدلاً من تخفيفه؟ تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الاعتقاد السائد بأن تفريغ الغضب ي
اقرأ المزيدصفحة ٥ من ٢٣٢