مواد كيميائية في الطعام ليست مكونات وقد تضر صحتك
نستهلك كميات كبيرة من المواد الكيميائية في الأطعمة فائقة المعالجة، تتجاوز ما هو مفيد لصحتنا، وفقًا لمقال مراجعة نُشر في مجلة Nature Medicine. لا ندرك العديد من هذه المواد لأنها…
اقرأ المزيدالتغذية والوقاية
مقالات متخصصة في التغذية الصحية، الفيتامينات والمعادن، الأطعمة المفيدة للوقاية من الأمراض، أنظمة غذائية متوازنة، ونصائح للحفاظ على الصحة العامة.
أحدث مقالات التغذية والوقاية
هل يرفع البيض الكوليسترول؟ ما تكشفه الدراسات الحديثة
لسنوات طويلة، ربما تجنبت تناول البيض يومياً خوفاً من تأثيره على صحة قلبك ومستويات الكوليسترول لديك. لكن ما لا يعرفه الكثيرون هو أن الفهم العلمي لهذه العلاقة قد تغير بشكل…
اقرأ المزيد
عصير التوت البري يعزز فعالية المضادات الحيوية ضد التهاب المسالك البولية
كل من عانى من التهاب المسالك البولية (UTI) قد سمع على الأرجح نصيحة شرب المزيد من عصير التوت البري. لا يزال تأثيره في الوقاية من التهابات المسالك البولية محل خلاف،…
اقرأ المزيد
مركب الثوم المعتق يعزز قوة العضلات في الشيخوخة
قد يفعل الثوم أكثر من مجرد إضفاء نكهة على أطباقك، فقد يساعد أيضًا في الحفاظ على قوة العضلات أثناء الشيخوخة من خلال التأثير على كيفية تواصل الأنسجة الدهنية والدماغ والعضلات…
اقرأ المزيد
مخاطر صحية غير متوقعة للفستق الحلبي
الفستق الحلبي يُعرف بفوائده الغذائية الغنية بالفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى مخاطر صحية غير متوقعة تتجاوز مجرد زيادة الوزن لتشمل مشكلات خطيرة في الجهاز الهضمي والكلى. مخاطر صحية غير متوقعة للفستق الحلبي التأثير على الجهاز الهضمي والكلى الإفراط في استهلاك ال
اقرأ المزيد
لماذا نشعر بالغضب الشديد عندما نجوع؟
كثيرًا ما نلاحظ كيف يتحول الأطفال الصغار من اللعب بسعادة إلى نوبات غضب مفاجئة عندما يتجاوز وقت وجبتهم المعتادة، وهو ما يفسره غالبًا شعورهم بالجوع الشديد. هذا الشعور بالضيق أو…
اقرأ المزيد
التوت البري الأحمر للوقاية من التهابات المسالك البولية المتكررة
يمكن لشراب التوت البري الأحمر أن يساعد على الحد من الالتهابات المتكررة في المسالك البولية، وهي ثاني أكثر أنواع العدوى شيوعاً في الجسم، مما يقلل من الحاجة للمضادات الحيوية ويحد…
اقرأ المزيد
أطعمة تسبب النعاس بعد الأكل: كيف تتجنب الخمول؟
يشعر الكثيرون بالنعاس والخمول بعد تناول وجبات الطعام، وهو ما يُعرف بـ «النعاس بعد الأكل». تشير الدراسات الحديثة إلى أن هذا الشعور لا يرتبط فقط بقلة النوم أو الإجهاد، بل…
اقرأ المزيد
الأعشاب الطبيعية للتخلص من الغازات والانتفاخ
تُعد الغازات والانتفاخ من المشكلات الهضمية الشائعة التي تسبب شعوراً بالانزعاج، وتوفر الأعشاب الطبيعية خياراً فعالاً ومُفضلاً للكثيرين لتخفيف هذه الأعراض المزعجة. تعمل العديد من الأعشاب على تهدئة الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم، مما يساعد في التخلص من الغازات بسرعة وفعالية. لماذا تعد الأعشاب حلاً ط
اقرأ المزيد
ماذا يحدث للكوليسترول عند تناول البيض يومياً؟
ظل البيض لفترات طويلة محور جدل بسبب محتواه من الكوليسترول، مما دفع كثيرين للاعتقاد بأن تناوله يومياً قد يرفع مستويات الكوليسترول في الدم ويزيد خطر الإصابة بأمراض القلب. لكن الدراسات الحديثة قدمت رؤية أكثر شمولاً، مؤكدة أن تأثير البيض يتأثر بالعوامل الفردية والنظام الغذائي ونمط الحياة ككل، وقد أوضح ا
اقرأ المزيد
كيف تتجنب الأمهات الإرهاق في رمضان؟
يأتي شهر رمضان المبارك محملاً بالبهجة والروحانيات، ولكنه غالباً ما يحمل معه عبئاً إضافياً من المهام المنزلية والاجتماعية التي قد ترهق الأمهات. للحفاظ على طاقتك والاستمتاع بأجواء الشهر الكريم دون إجهاد مفرط، من الضروري تبني استراتيجيات فعالة لإدارة الوقت والجهد. لماذا تشعر الأمهات بالإرهاق في رمضان؟
اقرأ المزيد
هل تجعلك دردشة الفيسبوك تأكل أكثر وتفقد السيطرة؟
نشعر أحياناً بنشوة غامرة بعد محادثة ممتعة مع الأصدقاء المقربين عبر الإنترنت، فتغمرنا مشاعر إيجابية وتقدير للذات. لكن هل خطر ببالك أن هذا الشعور بالرضا قد يفتح شهيتك لتناول المزيد من الوجبات السريعة دون وعي؟ كيف تؤثر شاشات التواصل على قراراتك الغذائية؟ تشير دراسة حديثة أجرتها جامعتا كولومبيا وبيتسبرغ
اقرأ المزيدصفحة ١ من ٤٢