مقالات طبية موثوقة حول الأمراض الشائعة، الأعراض، التحاليل، والوقاية، يقدمها مختصون لمساعدتك على فهم حالتك الصحية بشكل أفضل.
مع اقتراب شهر رمضان المبارك، يواجه الكثيرون تحديات صحية مثل الإرهاق والصداع والخمول في الأيام الأولى من الصيام، ويعود ذلك بشكل أساسي إلى التغير المفاجئ في نمط الحياة، خاصة في مواعيد النوم والاستيقاظ وتوقيت الوجبات. هذا التغيير يؤثر على الإيقاع اليومي للجسم، المعروف باسم "الساعة البيولوجية"، وهو نظام
اقرأ المزيد
مع اقتراب شهر رمضان المبارك، يواجه الجسم تحديًا في التكيف مع ساعات الصيام الطويلة، مما قد يسبب الجوع المفاجئ والعطش الشديد في الأيام الأولى. يؤكد مختصو التغذية أن تهيئة المعدة تدريجياً لتقليل كميات الطعام قبل بدء الصيام تعد استراتيجية ذكية تهدف إلى جعل هذه الفترة الانتقالية أكثر راحة وسهولة، حيث يسا
اقرأ المزيد
يبدأ التحدي الصحي في الأيام الأولى من رمضان بالجفاف الخفي وليس بالجوع، إذ يتسبب نقص السوائل في الخمول والصداع والدوار. يتطلب التحضير للصيام اتباع جدول تدريجي للترطيب وتعديل النظام الغذائي…
اقرأ المزيد
مع اقتراب شهر رمضان، يصبح تهيئة الجسم أمراً ضرورياً، ويبرز النوم المبكر كعادة صحية بالغة الأهمية لضبط الساعة البيولوجية. تشير الدراسات إلى أن تقديم موعد النوم يساعد الجسم على التكيف التدريجي مع مواعيد السحور والفجر، مما يقلل من الشعور بالإجهاد والخمول خلال ساعات الصيام الأولى، ويسهم في تنظيم إفراز ا
اقرأ المزيد
مع اقتراب شهر رمضان المبارك، يسعى كثيرون لتهيئة أجسامهم للصيام، إلا أن بعض العادات الخاطئة المتبعة قبل حلوله قد تُضعف بشكل كبير القدرة على التكيف وتزيد من مشقة الصيام. يؤكد مختصون، ومنهم أستاذ العلوم الغذائية بمركز البحوث الزراعية الدكتور هشام حامد، أن الاستعداد غير الصحيح قد يسبب إرهاقاً للجسم أكثر
اقرأ المزيد
مع اقتراب شهر رمضان المبارك، يواجه كثيرون صعوبة في الأيام الأولى من الصيام مثل الإرهاق والصداع واضطراب النوم، ويعود ذلك غالباً إلى الانتقال المفاجئ من النمط الغذائي اليومي إلى الصيام لساعات طويلة، لكن تهيئة الجسم تدريجياً قبل رمضان يمكن أن يقلل هذه الأعراض بشكل كبير، حيث يؤكد استشاري الباطنة بوزارة
اقرأ المزيد
أظهرت دراسة طبية تابعت 32 مريضاً مصاباً بداء السكري من النوع الثاني والتليف الكبدي المستقر إمكانية الصيام بأمان دون اضطراب حاد في غلوكوز الدم. واستخدم الباحثون تقنية المراقبة المستمرة للغلوكوز…
اقرأ المزيد
أظهرت مراجعة علمية حديثة أن صيام شهر رمضان قد يرتبط بتدهور بعض المؤشرات السريرية لدى مرضى تليف الكبد. يشكل الامتناع عن الطعام والشراب طوال النهار عبئًا أيضيًا على المصابين بأمراض مزمنة مثل تليف الكبد. يؤثر هذا المرض الكبدي المزمن بعمق على عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. سعت المراجعة التي نشرت بدوري
اقرأ المزيد
دراسة طبية متعددة المراكز في السعودية كشفت أن مرضى قصور الغدة الدرقية يمكنهم تناول دواء ليفوثيروكسين بأمان خلال شهر رمضان. أكدت الدراسة المنشورة بدورية "إندوكرين براكتِس" أن توقيت تناول الدواء، سواء قبل الإفطار أو قبل السحور، لا يؤثر على استقرار الهرمونات. هذا الدليل يوفر مرونة كبيرة للمرضى في إدارة
اقرأ المزيد
دراسة حديثة تشير إلى أن اضطراب طيف التوحد قد يكون شائعاً بالقدر نفسه بين الإناث والذكور، مما يتحدى التقديرات السائدة التي كانت ترجح انتشاره الأكبر بين الذكور. بينما يُلاحظ تشخيص التوحد مبكراً لدى الذكور، كشفت الأبحاث المنشورة في المجلة الطبية البريطانية عن تأثير واضح في مراحل عمرية لاحقة للفتيات يمح
اقرأ المزيد
كشفت دراسة علمية حديثة أن قلة النوم لا تسبب فقط الشعور بالإرهاق والبطء الذهني، بل تُلحق ضررًا مباشرًا بالبنية الدقيقة للدماغ، حيث يؤثر الحرمان من النوم سلبًا على الطبقة الدهنية الواقية التي تحيط بالخلايا العصبية، مما يبطئ انتقال الإشارات العصبية داخل الدماغ وفقًا لبحث نُشر في دورية "بروسيدنجز أوف ذا
اقرأ المزيد
يساعد التحضير المبكر للجسم على تجاوز تحديات الصيام اليومية دون الشعور بالخمول أو الإرهاق الحاد خلال الأسبوع الأول من شهر رمضان المبارك. تهدف خطوات التهيئة المدروسة إلى مساعدة الجهاز الهضمي…
اقرأ المزيدصفحة ٣٧ من ١٥٣