وسم

اضطرابات النوم

استكشف جميع المقالات المرتبطة بهذا الوسم في موسوعتنا.

31مقال

مقالات وسم «اضطرابات النوم»

عرض 12 من 31 مقال

لماذا نصاب بالكوابيس وما هي أسبابها الشائعة؟

لماذا نصاب بالكوابيس وما هي أسبابها الشائعة؟

نصاب بالكوابيس نتيجة لتفاعل معقد بين العوامل النفسية والجسدية والبيئية، حيث تُعد الأحلام المفزعة تنفيساً لمكبوتات داخلية أو استجابة للتوتر اليومي. تحدث هذه الظاهرة غالباً خلال مرحلة النوم العميق وتتسبب…

اقرأ المزيد
الجبن ومنتجات الألبان: هل تسبب الكوابيس وسوء النوم؟

الجبن ومنتجات الألبان: هل تسبب الكوابيس وسوء النوم؟

لطالما كانت قطعة الجبن أو قليل من الزبدة حلماً لعشاق الألبان، لكنها قد تتحول إلى كابوس حقيقي لمن يعانون من حساسية اللاكتوز. تشير دراسة حديثة إلى أن استهلاك الجبن ومنتجات الألبان يمكن أن يساهم في سوء النوم والكوابيس، خاصة لدى الأفراد الذين لا يتحملون اللاكتوز، بسبب الاضطرابات الهضمية التي قد تعيق جود

اقرأ المزيد
كيف تؤثر قلة النوم على صحة الجسم؟

كيف تؤثر قلة النوم على صحة الجسم؟

تتجاوز تأثيرات قلة النوم مجرد الشعور بالنعاس أو العصبية، فهي تؤثر بعمق على وظائف الجسم الداخلية. يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى تعطيل نشاط مئات الجينات الحيوية، مما يضعف المناعة ويزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة. هذه التغييرات الجينية تساهم في تطور مشاكل صحية مرتبطة بالإجهاد والالتهابات وضعف الاس

اقرأ المزيد
لماذا يعتبر النوم أهم عامل لصحة الجسم والعقل؟

لماذا يعتبر النوم أهم عامل لصحة الجسم والعقل؟

النوم ضرورة بيولوجية أساسية تدعم صحة الجسم والعقل وتجددهما. هو عملية حيوية تنظم وظائف الجسم الأساسية. أثناء النوم، يقوم الدماغ بمعالجة المعلومات وتشكيل الذكريات، بينما يعمل الجسم على إصلاح الأنسجة…

اقرأ المزيد
لماذا نشعر بالخوف عند النوم في غرفة مظلمة؟

لماذا نشعر بالخوف عند النوم في غرفة مظلمة؟

يشعر الكثيرون بالخوف عند النوم في غرفة مظلمة لأن البشر ليسوا كائنات ليلية بطبيعتهم، مما يجعل الظلام محفزًا طبيعيًا للقلق، وقد يؤثر هذا الخوف بشكل كبير على جودة النوم، وفقًا لدراسات حديثة من جامعة رايرسون الكندية. تفاصيل وشرح أعمق تُشير دراسة أجريت في جامعة رايرسون بتورنتو إلى أن الخوف من الظلام يعد

اقرأ المزيد
الجاثوم: حقيقة شلل النوم وأسبابه وطرق علاجه

الجاثوم: حقيقة شلل النوم وأسبابه وطرق علاجه

يُعد الجاثوم، المعروف علمياً بشلل النوم، ظاهرة شائعة ومخيفة تصيب الأفراد أثناء الانتقال بين النوم واليقظة، حيث يشعر الشخص بشلل مؤقت في الجسم مع بقاء الوعي كاملاً. هذه الحالة الفسيولوجية لا ترتبط بالخرافات أو الكائنات الخارقة، بل هي نتيجة لتداخل مراحل النوم الطبيعية، وتصيب ما يقرب من 4 من كل 10 أشخاص

اقرأ المزيد
توقيت العشاء وعلاقته بصحة القلب والدماغ

توقيت العشاء وعلاقته بصحة القلب والدماغ

يرتبط توقيت تناول الطعام، خاصة وجبة العشاء بالنسبة لموعد النوم، ارتباطاً وثيقاً بصحة القلب والدماغ، إلى جانب جودة الغذاء نفسه. تؤكد دراسة حديثة من كلية الطب بجامعة نورث وسترن أن ضبط مواعيد الوجبات بما يتناسب مع الساعة البيولوجية للجسم قد ينعكس إيجاباً على صحة القلب وجودة النوم ووظائف الدماغ. توضح ال

اقرأ المزيد
مخاطر قلة النوم على الصحة وخطر الوفاة

مخاطر قلة النوم على الصحة وخطر الوفاة

تشير دراسة طبية حديثة إلى أن الحصول على أقل من ست ساعات من النوم يومياً قد يزيد بشكل كبير من خطر الوفاة، خاصة لدى الأفراد الذين يعانون من أمراض مزمنة أو لديهم عوامل خطر لأمراض القلب والأوعية الدموية. وقد أكدت نتائج هذه الدراسة، التي نشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية، أن النوم لفترات قصيرة لا يؤثر ف

اقرأ المزيد
الغدة الصنوبرية: العين الثالثة وساعة الجسم البيولوجية

الغدة الصنوبرية: العين الثالثة وساعة الجسم البيولوجية

لطالما حيرت الغدة الصنوبرية، هذا العضو الصغير في الدماغ، علماء التشريح والأعصاب بوظائفها الغامضة. لكن دراسة دولية حديثة كشفت عن أصولها التطورية المذهلة، مبينةً أنها أبعد من كونها غدة صماء؛ بل هي "أثر تطوري" لعين بدائية كانت موجودة قبل نصف مليار سنة، وتعمل اليوم كساعة بيولوجية دقيقة تنظم إيقاع حياتنا

اقرأ المزيد

صفحة ١ من ٣