استكشف جميع المقالات المرتبطة بهذا الوسم في موسوعتنا.
عرض 12 من 29 مقال
طور علماء معهد فيزياء أشباه الموصلات التابع لأكاديمية العلوم الروسية فرع سيبيريا، جهاز معصم ذكياً لرصد مستويات التوتر النفسي بدقة. يعتمد هذا الجهاز القابل للارتداء على تحليل تركيز هرمون الكورتيزول ومؤشرات حيوية أخرى موجودة في العرق، ليقدم قراءة فورية ومستمرة للحالة النفسية. يهدف الابتكار إلى توفير أ
اقرأ المزيد
يواجه الكثيرون صعوبة في التفاعلات الاجتماعية، سواء في العمل أو المناسبات الخاصة، ما يدفعهم للبحث عن طرق سريعة للشعور بالأمان. لكن عالمة النفس البريطانية جولي سميث تحذر من أن هذه السلوكيات، التي تبدو مريحة على المدى القصير، قد تعمق القلق الاجتماعي بدلًا من تخفيفه، كما أشارت مجلة "مدام لوفيجارو" الفرن
اقرأ المزيد
هل تجد نفسك تسترجع مواقف قديمة مراراً وتكراراً، وكأنها تحدث الآن لا في سنوات مضت؟ سواء كانت محادثة تمنيت لو قلت فيها شيئاً مختلفاً، أو خطأ لا يزال يثير لديك شعوراً بالخجل، أو موقف شعرت فيه بالأذى والإهانة، فإن هذا النمط من الانشغال بالماضي يُعرف باجترار الذكريات. يسمي المختصون هذا السلوك أحد أكثر أش
اقرأ المزيد
يعاني الكثيرون من الأفكار القلقة التي تسبب شعوراً بالتوتر، وخفقان القلب، واليدين المتعرقتين، أو مجرد إحساس مستمر بالرهبة. تتحول هذه الأفكار سريعاً من قلق عابر إلى مخاوف مفرطة إذا لم يتم التعامل معها بفعالية. هناك استراتيجيات مجربة وفعالة يمكن تطبيقها في دقائق لوقف هذه الأفكار قبل أن تسيطر على العقل.
اقرأ المزيد
كشفت دراسة حديثة عن إمكانية استخدام مكملات الكرياتين كعلاج مساعد لتحسين أعراض الاكتئاب بشكل ملحوظ، وذلك عند دمجها مع العلاج السلوكي المعرفي (CBT). يمثل هذا الاكتشاف خطوة محتملة نحو توفير خيارات علاجية إضافية لملايين الأشخاص حول العالم الذين يعانون من الاكتئاب، خاصة أولئك الذين لا يستجيبون بشكل كافٍ
اقرأ المزيد
كشفت دراسة حديثة أن مكملات أوميغا 3، المتوفرة في كبسولات زيت السمك، تساهم في تقليل السلوك العدواني بشكل ملحوظ. وقد نشرت دورية Aggression and Violent Behavior هذه النتائج، مؤكدة على دور النظام الغذائي في التأثير على كيمياء الدماغ. تشير الأبحاث إلى أن الأوميغا 3 يمكن أن تخفض العدوان بنسبة 28% على المد
اقرأ المزيد
كشفت دراسة حديثة أن سمة العصابية، التي تتضمن مشاعر سلبية مثل القلق والتقلبات المزاجية، تزيد من خطر الوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى 10%، خاصة عندما يرتبط الأمر بالشعور بالوحدة. هذه النتائج تسلط الضوء على التأثير العميق للحالة النفسية على الصحة الجسدية وطول العمر. ما هي العصابية؟ العصابية هي سمة شخصية ت
اقرأ المزيد
متلازمة جوسكا هي اضطراب نفسي قد يعاني منه الكثيرون دون إدراك، حيث يتسبب العقل في خلق أحاديث داخلية مستمرة، وغالبًا ما تكون أفكارًا سلبية. يميل المصابون بهذه المتلازمة إلى العزلة الشديدة، ويفضلون عدم مشاركة مشاعرهم مع الآخرين، مما يدفعهم لخلق عالم افتراضي خاص بهم للتعبير عن ذواتهم. هذا الاضطراب، المع
اقرأ المزيد
كشفت دراسة رائدة نشرت في مجلة "سيل ريبورتيز" من قبل علماء في الصين أن الموسيقى الكلاسيكية الغربية تؤثر بشكل إيجابي على الدماغ. يوفر هذا الاكتشاف أملاً جديداً للمرضى الذين يعانون من الاكتئاب المقاوم للعلاج. يدمج البحث علم الأعصاب والطب النفسي وجراحة الأعصاب لاستكشاف الآليات العصبية التي تحسن الحالة ا
اقرأ المزيد
يُعد الحفاظ على التوازن النفسي مهارة حيوية تمكن الأفراد من التعامل بفعالية مع ضغوط الحياة وتحدياتها المتنوعة. يهدف هذا التوازن إلى تحقيق استقرار داخلي يضمن الراحة النفسية والقدرة على التكيف مع المتغيرات اليومية دون فقدان السيطرة. ما هو التوازن النفسي؟ يُعرف التوازن النفسي بأنه حالة من الاستقرار العا
اقرأ المزيد
يسعى الجميع إلى تحقيق السلام النفسي والهدوء الداخلي في خضم صخب الحياة، لكننا أحيانًا نقع في فخ عادات يومية تبدو غير ضارة أو حتى منتجة، ومع ذلك فإنها تستنزف طاقتنا العقلية وتعيق شعورنا بالراحة الدائمة. ما الذي يسرق هدوئك اليومي دون أن تدري؟ كثيرون يمارسون الرياضة أو التأمل بحثًا عن السكينة، لكنهم يج
اقرأ المزيد
يُعرف اضطراب الشخصية التجنبية بأنه حالة نفسية تتميز بالخوف المبالغ فيه والخجل الشديد في المواقف الاجتماعية، مما يدفع الفرد لتجنبها خوفاً من النقد أو الرفض أو الإحراج، ويختلف هذا الاضطراب عن الرهاب الاجتماعي والشخصية الانطوائية في دوافعه الأساسية. ما هو اضطراب الشخصية التجنبية؟ اضطراب الشخصية التجنبي
اقرأ المزيدصفحة ٢ من ٣