كيف تؤثر قلة النوم على صحة الجسم؟
تتجاوز تأثيرات قلة النوم مجرد الشعور بالنعاس أو العصبية، فهي تؤثر بعمق على وظائف الجسم الداخلية. يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى تعطيل نشاط مئات الجينات الحيوية، مما يضعف المناعة ويزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة. هذه التغييرات الجينية تساهم في تطور مشاكل صحية مرتبطة بالإجهاد والالتهابات وضعف الاس
اقرأ المزيد