أيهما أفضل للمزاج: النشويات أم الشوكولاتة؟
يلجأ الكثيرون إلى الشوكولاتة والحلويات لتحسين المزاج عند التوتر، لكن مبادرة حماية المستهلك بالعاصمة الألمانية برلين توضح أن تأثيرها إيجابي قصير الأمد فقط. بدلاً من ذلك، تنصح المبادرة بتناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والقليل من البروتينات، لما لها من تأثير مستدام في رفع نسبة هرمون السيروتونين، الم
اقرأ المزيد