تقنيات الاسترخاء الذهني

اجترار الماضي: كيفية التخلص من التفكير السلبي

• فريق الموسوعة

هل تجد نفسك تسترجع مواقف قديمة مراراً وتكراراً، وكأنها تحدث الآن لا في سنوات مضت؟ سواء كانت محادثة تمنيت لو قلت فيها شيئاً مختلفاً، أو خطأ لا يزال يثير لديك شعوراً بالخجل، أو موقف شعرت فيه بالأذى والإهانة، فإن هذا النمط من الانشغال بالماضي يُعرف باجترار الذكريات. يسمي المختصون هذا السلوك أحد أكثر أش