استكشف جميع المقالات المرتبطة بهذا الوسم في موسوعتنا.
عرض 11 من 35 مقال
يُعد ارتفاع ضغط الدم حالة صحية تتطلب اهتمامًا خاصًا، حيث يتسبب في إجهاد القلب وجعله يعمل بجهد أكبر. حذر الدكتور إرنست فون شوارتز، طبيب القلب ومؤلف كتاب "أسرار الخلود"، من خطورة عدم التعامل بجدية مع هذه الحالة. يستخف كثيرون بالمشكلة لعدم تسببها بألم مباشر، ما جعلها تُعرف بـ"القاتل الصامت" نظرًا لتأثي
اقرأ المزيد
تُعد الأطعمة فائقة المعالجة محور جدل كبير حول تأثيرها على الصحة، وقد كشفت دراسة رائدة من جامعة هارفارد نُشرت في مجلة "لانسيت" عن أثرها المباشر على صحة القلب والأوعية الدموية. حللت الدراسة بيانات أكثر من 200 ألف متخصص في الرعاية الصحية لتحديد الأنواع الأكثر خطورة والأخرى التي قد تحمل فوائد غير متوقعة
اقرأ المزيد
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في معهد برود التابع لمعهد ماساتشوستس للتكنولوجيا ومستشفى هارفارد وماساتشوستس العام عن ارتباط وثيق بين أنواع معينة من بكتيريا الأمعاء ومخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. فقد وجد العلماء أن وجود بكتيريا المذبذبات (Oscillibacter) بمستويات أعلى يرتبط بانخفاض ملحو
اقرأ المزيد
الشوكولاتة الداكنة من الأغذية المفضلة لدى الكثيرين، وقد كشفت دراسة حديثة نشرت في دورية "News Medical" عن نتائج واعدة بشأن تأثيرها على ضغط الدم. استخدمت الدراسة أسلوب "التوزيعة العشوائية المندلية" لاكتشاف علاقة سببية بين تناول الشوكولاتة الداكنة ومخاطر أمراض الأوعية الدموية والقلب، وخلص العلماء إلى أ
اقرأ المزيد
لتعزيز صحة قلبك وحمايته من الأمراض، من الضروري التركيز على تناول الفلافانولات، وهي مركبات نباتية قوية تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. تشير الأبحاث إلى أن معظم الأشخاص لا يحصلون على كميات كافية من هذه المركبات، حتى لو التزموا بتناول الحصص الخمس الموصى بها من الفواكه والخضروات يوميا
اقرأ المزيد
تُعد اضطرابات نظم القلب حالة صحية خطيرة تؤثر على آلاف الأشخاص حول العالم، ويُعاني العديد من المصابين، خاصة بالرجفان الأذيني، من عدم إدراك كامل لمدى خطورة حالتهم على حياتهم. هذه الاضطرابات لا تسبب القلق فحسب، بل ترتبط بشكل مباشر بزيادة كبيرة في معدلات الوفيات الناجمة عن الجلطات الدماغية واحتشاء عضلة
اقرأ المزيد
في الوقت الذي يعتمد فيه الملايين حول العالم على أدوية الستاتين لخفض الكوليسترول، تبرز نخالة القمح كـ«بطل مجهول» يمكنه أن يعزز فعالية هذه الأدوية ويقلص مستويات الدهون الضارة في غضون أسابيع قليلة. هذا المكون، المتوفر بأسعار زهيدة، يعتبر أغنى المصادر الطبيعية بـ«الأرابينوكسيلان»، وهو نوع من الألياف الس
اقرأ المزيد
يعد المشي من أبسط أشكال النشاط البدني وأكثرها سهولة، لكن تحقيق أقصى استفادة منه يتطلب الانتباه إلى التفاصيل الدقيقة في أسلوب الحركة. فخطوات متتالية، بل هي عملية تتأثر بوضعية الجسم، سرعة الخطى، حركة الذراعين، وحتى نوع الحذاء الذي ترتديه. وقد أكد خبراء العلاج الطبيعي وعلوم الحركة في تقرير نشرته مجلة "
اقرأ المزيد
لتحقيق أقصى قدر من الصحة وطول العمر، تشير دراسة حديثة من كلية هارفارد تي إتش تشان للصحة العامة إلى أن تخصيص 90 إلى 120 دقيقة أسبوعياً لتمارين القوة يقلل بشكل كبير من خطر الوفاة لأسباب متعددة، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض العصبية. هذه المدة المثلى من تمارين المقاومة، سواء باستخدام
اقرأ المزيد
كثير من العادات اليومية التي قد تبدو غير ضارة يمكن أن تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب على المدى الطويل. يؤكد طبيب القلب الإيطالي البارز فرانشيسكو لو موناكو لصحيفة «التلغراف» البريطانية أن صحة القلب لا تتحدد بالوراثة وحدها، بل تتأثر بشدة بالخيارات الصغيرة المتكررة عبر السنين. هناك أخطاء رئ
اقرأ المزيد
تُعد الشوكولاتة غذاءً معقدًا يحمل تأثيرات متناقضة على ضغط الدم، تعتمد بشكل كبير على نوعها وكمية الكاكاو والسكر فيها. بينما يمكن لبعض أنواع الشوكولاتة أن تساهم في خفض الضغط بفضل مركباتها الطبيعية، قد تؤدي أنواع أخرى إلى ارتفاعه المؤقت أو على المدى الطويل، مما يجعل فهم مكوناتها أساسيًا لتحديد أثرها ال
اقرأ المزيدصفحة ٣ من ٣