كيف تستعد لصيام رمضان بدون تعقيد أو إرهاق بدني
يساعد التحضير المبكر للجسم على تجاوز تحديات الصيام اليومية دون الشعور بالخمول أو الإرهاق الحاد خلال الأسبوع الأول من شهر رمضان المبارك. تهدف خطوات التهيئة المدروسة إلى مساعدة الجهاز الهضمي…
اقرأ المزيدكاتب ومحرر معتمدالصحة والعافية
فريق الموسوعة
٢٬٧٩٤مقال منشور
مقالات فريق الموسوعة
صيام رمضان بعد جراحة السمنة: إرشادات وتوصيات
تشير مراجعة علمية حديثة إلى أن صيام رمضان يمكن أن يكون آمنًا لمرضى جراحة السمنة والتحكم بالوزن. يتطلب ذلك إشرافًا طبيًا دقيقًا ومتابعة مستمرة للحالة الصحية. هذه الإرشادات تنطبق على الأفراد الذين خضعوا لجراحات مثل تحويل المسار أو تكميم المعدة. متى يمكن لمرضى جراحة السمنة الصيام بأمان؟ يعد الصيام أكثر
اقرأ المزيد
تطور علاج سرطان الكلى بتقنية الغراء الجزيئي
أعلن باحثون عن تطور علمي لافت قد يغير مستقبل علاج سرطان الكلى، وذلك بعد تطوير دواء جديد يجبر الخلايا السرطانية على القضاء على نفسها ذاتيًا. كشفت شركة «نيومورف» الأمريكية، المتخصصة في التكنولوجيا الحيوية بولاية كاليفورنيا، عن بدء أولى التجارب السريرية على عقارها الجديد NEO-811. يستهدف هذا العقار سرطا
اقرأ المزيد
تغييرات نمط الحياة للحد من مخاطر السرطان
تشير دراسة حديثة أجرتها الوكالة الدولية لأبحاث السرطان ومنظمة الصحة العالمية إلى أن أكثر من 7 ملايين إصابة بالسرطان حول العالم يمكن تجنبها سنويًا من خلال تطبيق استراتيجيات وقائية فعالة وتعديل أنماط الحياة اليومية. ورغم أن السرطان قد يبدو كـ«يانصيب قاتم» بيولوجيًا، فإن العوامل الوراثية والسلوكيات الب
اقرأ المزيد
أخطاء غذائية شائعة تسبب الإرهاق في رمضان
يُفاجأ الكثير من الصائمين في رمضان بشعور سريع بالإرهاق بعد ساعات قليلة من الإفطار، رغم حرصهم على تناول أطعمة تبدو صحية. فبعض الأصناف التي يُعتقد أنها مغذية قد تستنزف الطاقة أسرع من المتوقع، تاركة الجسم متعبًا ومنهكًا، وهو ما تفسره الدكتورة علا السيد، أخصائية التغذية العلاجية، موضحة أن اختيار الأطعمة
اقرأ المزيد
صداع الصيام في رمضان: الأسباب والوقاية
يعاني العديد من الصائمين صداعًا متكررًا خلال الأيام الأولى من شهر رمضان، وهو استجابة طبيعية للجسم لتغيرات مفاجئة في نمط السوائل والطعام والنوم. يوضح الدكتور علاء شريف، أخصائي الأمراض الباطنة والتغذية السريرية، أن هذا الصداع غالبًا ما ينتج عن الجفاف ونقص السكر في الدم، بينما يسهم التوتر والإجهاد في ت
اقرأ المزيد
كيف تحافظ على صحة أسنانك وانتعاش أنفاسك أثناء الصيام؟
تتطلب صحة الفم والأسنان اهتماماً خاصاً خلال شهر رمضان لتجنب مشاكل رائحة الفم وتراكم البكتيريا الناتجة عن انخفاض إفراز اللعاب طوال ساعات الصيام. تساعد الممارسات اليومية المنتظمة، مثل التفريش الصحيح…
اقرأ المزيد
الصيام في رمضان: تأثيره على الوزن ومدى استمراريته
كشفت دراسة تحليلية واسعة أن الصيام خلال شهر رمضان يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في الوزن ومؤشر كتلة الجسم لدى البالغين الأصحاء، لكن هذه التغيرات تظل مؤقتة وتتلاشى تدريجياً بعد انتهاء الشهر الفضيل ما لم تُدعَم بعادات صحية مستدامة. تأثير الصيام الرمضاني على وزن الجسم يؤدي الصيام في رمضان إلى انخفاض في الوزن
اقرأ المزيد
الصيام ودواء إيزوميبرازول لتحسين أعراض عسر الهضم
كشفت دراسة طبية حديثة أن أعراض عسر الهضم قد تتحسن بشكل ملحوظ مع الصيام، خاصة عند تضافر ذلك مع دواء إيزوميبرازول. هذه الدراسة، المنشورة في دورية "ساينتفيك ريبورتيز"، أشارت إلى فعالية إضافية للدواء في تسريع التحسن خلال الأسابيع الأولى من شهر رمضان. أُجريت الدراسة في تونس وشملت مرضى يعانون من عسر الهضم
اقرأ المزيد
نصائح لمرضى الصداع النصفي خلال صيام رمضان
يواجه مرضى الصداع النصفي (المايجراين) تحديات خاصة خلال صيام شهر رمضان، حيث أن تغير الروتين اليومي المعتاد يمكن أن يزيد من نوبات الألم لديهم. لذا، يُنصح بإيلاء اهتمام خاص لتنظيم نمط الحياة، بما في ذلك مواعيد النوم وتناول الطعام والحفاظ على الترطيب، وذلك لتقليل احتمالات تكرار النوبات والحفاظ على الصحة
اقرأ المزيد
دليل تمارين البلايومتريك لتطوير القوة الانفجارية والسرعة
تستهدف تمارين البلايومتريك تطوير القوة الانفجارية والسرعة الحركية من خلال تدريب العضلات على إنتاج أقصى طاقة في أقصر زمن ممكن. يعتمد هذا الأسلوب التدريبي على حركات قوية متتابعة كالقفز والرمي،…
اقرأ المزيد
الصلصات الحارة: تأثيرها على الصحة وسلامة الاستخدام
شهدت مبيعات الصلصات الحارة ارتفاعاً ملحوظاً خلال السنوات الأخيرة، حيث يفضل الملايين إضافة النكهة الحارة إلى أطباقهم اليومية. تُعد هذه الصلصات خياراً جيداً لإضفاء طعم مميز على الطعام دون زيادة كبيرة في السعرات الحرارية، لكنها تتطلب وعياً بمكوناتها لتجنب التأثيرات الصحية السلبية. الفوائد الصحية المحت
اقرأ المزيدصفحة ٦١ من ٢٣٣