مقالات متخصصة في التغذية الصحية، الفيتامينات والمعادن، الأطعمة المفيدة للوقاية من الأمراض، أنظمة غذائية متوازنة، ونصائح للحفاظ على الصحة العامة.
مع اقتراب شهر رمضان، يطرح العديد من الأشخاص الذين يستخدمون أدوية مثل أوزيمبيك، مونجارو، وويجوفي (المعروفة باسم السيماغلوتايد) تساؤلات حول كيفية إدارة علاجهم خلال فترة الصيام. هذه الأدوية، التي تستخدم أساسًا لعلاج السكري من النوع الثاني، أصبحت شائعة أيضًا لدورها في فقدان الوزن، ولكن خلال فترة الصيام،
اقرأ المزيد
تنظيم مواعيد تناول الطعام يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على الصحة وتعزيز النشاط، خاصة خلال شهر رمضان المبارك، حيث يعتمد الجسم بشكل أساسي على وجبتي الإفطار والسحور للحصول على الطاقة. تُعد الفترة الزمنية الفاصلة بين هاتين الوجبتين ذات أهمية قصوى، إذ تؤثر مباشرة على كفاءة عملية الهضم ومستويات الطاقة المس
اقرأ المزيد
مع حلول شهر رمضان، يحرص الكثيرون على تعزيز قدراتهم الذهنية ومواكبة متطلبات الصيام والعمل، حيث تبرز أهمية العناية بالصحة الإدراكية في ظل ساعات الامتناع الطويلة عن الطعام والشراب، ويمكن لممارسات بسيطة لا تتجاوز 5 دقائق يومياً أن تسهم بفعالية في تعزيز الذاكرة والتركيز وتحسين الأداء الذهني. خطوات عملية
اقرأ المزيد
أظهرت دراسة حديثة أجراها مركز السكري بجامعة إمبريال كوليدج لندن في الإمارات العربية المتحدة أن صيام رمضان قد يكون آمناً للأطفال والمراهقين المصابين بداء السكري من النوع الأول. هذا بشرط اتباع برنامج تعليمي متخصص لإدارة المرض. قيمت الدراسة آثار الصيام على هذه الفئة التي تختار الصيام لأسباب ثقافية وشخص
اقرأ المزيد
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة الشارقة عن تأثير الصيام المتقطع في أثناء شهر رمضان المبارك على التمثيل الغذائي لدى أشخاص يعانون من السمنة وزيادة الوزن، بهدف الكشف عن التغيرات في العمليات الحيوية بالجسم. يُعد الصيام خلال رمضان شكلاً من أشكال الصيام المتقطع، حيث يمتنع الأفراد عن تناول الطعام و
اقرأ المزيد
أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة جوتنبرج أن مركب السلفورافين الكيميائي الموجود في براعم البروكلي قد يساعد في تحسين مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من مرحلة ما قبل السكري. تُعرف مرحلة ما قبل السكري بأنها حالة تمهيدية للإصابة بالسكري من النوع الثاني، وتتميز بارتفاع تدريجي في مستويات السكر
اقرأ المزيد
كشفت دراسة حديثة نشرت في مجلة "كلينكال نريشن أوبن ساينس" عن تأثيرات صيام رمضان الإيجابية على صحة الكبد وتركيبة الميكروبيوم المعوي والمؤشرات الأيضية لدى مرضى السكري من النوع الثاني. أشارت النتائج إلى أن هذا النمط من الصيام يساهم في فقدان كبير للوزن وتحسين مؤقت لوظائف الكبد لديهم. أجريت هذه الدراسة في
اقرأ المزيد
مع حلول شهر رمضان، يتساءل الكثيرون عما إذا كان الصيام يمكن أن يؤدي إلى نقص في الفيتامينات والمعادن الأساسية، خاصة مع تغير أنماط تناول الطعام. في الواقع، يمكن للجسم أن يحصل على كافة احتياجاته الغذائية بين وجبتي الإفطار والسحور من خلال اختيار الأطعمة بعناية وتنوعها، دون الحاجة بالضرورة إلى المكملات ال
اقرأ المزيد
يُعد الشاي من المشروبات الأكثر انتشارًا وشعبية حول العالم، وتختلف عادات تحضيره واستهلاكه بين الثقافات. لضمان الاستفادة القصوى من فوائده وتجنب أي أضرار صحية محتملة، من الضروري معرفة الكمية اليومية الموصى بها. الكمية اليومية الموصى بها من الشاي تعتمد الكمية المثالية من الشاي التي يمكن تناولها يوميًا ع
اقرأ المزيد
يعتقد الكثيرون أن حمية تنظيف الجسم بالعصائر تعزز الصحة، لكن دراسة حديثة من جامعة نورث وسترن كشفت أن اتباع نظام غذائي يعتمد فقط على العصائر لمدة ثلاثة أيام يمكن أن يسبب تغيرات سلبية في بكتيريا الأمعاء والفم، مما يرتبط بالالتهاب وتدهور الصحة الإدراكية. خطوات لفهم تأثير حمية العصائر على الجسم أجر
اقرأ المزيد
توصلت دراسة حديثة بقيادة جامعة موناش الأسترالية إلى أن تناول البيض بانتظام يقلل خطر الوفاة المرتبطة بأمراض القلب بنسبة 29% لدى كبار السن الأصحاء نسبياً. نُشرت هذه النتائج في مجلة "Nutrients"، وأشارت إلى أن استهلاك البيض من مرة إلى ست مرات أسبوعياً لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 70 عاماً يخفض خطر
اقرأ المزيد
يُعد شهر رمضان فرصة عظيمة لتجديد الصحة الروحية والجسدية، حيث يمارس المسلمون الصيام الذي يحمل فوائد جمة للجسم والعقل. لضمان صيام متوازن وآمن، يقدم خبراء التغذية إرشادات مهمة تساعد على الحفاظ على النشاط وتجنب المشكلات الصحية طوال الشهر الفضيل. الفوائد الصحية والنفسية للصيام أظهرت الأبحاث العلمية أن ا
اقرأ المزيدصفحة ٢٤ من ٤٢