عصير التوت البري يعزز فعالية المضادات الحيوية ضد التهاب المسالك البولية
كل من عانى من التهاب المسالك البولية (UTI) قد سمع على الأرجح نصيحة شرب المزيد من عصير التوت البري. لا يزال تأثيره في الوقاية من التهابات المسالك البولية محل خلاف،…
اقرأ المزيدالتغذية والوقاية
مقالات متخصصة في التغذية الصحية، الفيتامينات والمعادن، الأطعمة المفيدة للوقاية من الأمراض، أنظمة غذائية متوازنة، ونصائح للحفاظ على الصحة العامة.
أحدث مقالات التغذية والوقاية
مركب الثوم المعتق يعزز قوة العضلات في الشيخوخة
قد يفعل الثوم أكثر من مجرد إضفاء نكهة على أطباقك، فقد يساعد أيضًا في الحفاظ على قوة العضلات أثناء الشيخوخة من خلال التأثير على كيفية تواصل الأنسجة الدهنية والدماغ والعضلات…
اقرأ المزيد
ما هي أضرار الفستق الحلبي عند الإفراط في تناوله؟
يتميز الفستق الحلبي بقيمته الغذائية العالية واحتوائه على مضادات الأكسدة والألياف، إلا أن الإفراط في تناوله يؤدي إلى أضرار الفستق الحلبي غير المتوقعة التي تؤثر سلباً على الكلى والجهاز الهضمي.
اقرأ المزيد
لماذا نشعر بالغضب المفاجئ عند الجوع وكيف نسيطر عليه؟
تشعر بتوتر مفاجئ وانفجار غير مبرر تجاه أبسط الملاحظات عندما تتأخر وجبة طعامك. يسمى هذا الشعور بالجمع بين الجوع والغضب (Hangry)، وهو المصطلح الذي أدرجه قاموس أكسفورد عام 2018 لوصف…
اقرأ المزيد
التوت البري الأحمر للوقاية من التهابات المسالك البولية المتكررة
تعتبر التهابات المسالك البولية ثاني أكثر أنواع العدوى شيوعاً في جسم الإنسان. يساهم تناول عصير التوت البري الأحمر في منع البكتيريا المسببة للعدوى من الالتصاق بجدران المثانة وطردها. يساعد هذا…
اقرأ المزيد
أطعمة تسبب النعاس بعد الأكل: كيف تتجنب الخمول؟
يشعر الكثيرون بالخمول والنعاس بعد تناول وجبة دسمة، وغالباً ما يُعزى هذا الشعور إلى قلة النوم أو الإجهاد. ومع ذلك، تشير الأبحاث الحديثة إلى أن السبب الرئيسي قد يكمن في مكونات الطعام نفسه، بغض النظر عن ساعات النوم الكافية أو مستويات الإجهاد. فقد أظهر خبراء من جامعة بنسلفانيا أن أنواعاً معينة من الأطعم
اقرأ المزيد
الأعشاب الطبيعية للتخلص من الغازات والانتفاخ
تُعد الغازات والانتفاخ من المشكلات الهضمية الشائعة التي تسبب شعوراً بالانزعاج، وتوفر الأعشاب الطبيعية خياراً فعالاً ومُفضلاً للكثيرين لتخفيف هذه الأعراض المزعجة. تعمل العديد من الأعشاب على تهدئة الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم، مما يساعد في التخلص من الغازات بسرعة وفعالية. لماذا تعد الأعشاب حلاً ط
اقرأ المزيد
كيف يؤثر تناول البيض يوميا على مستويات الكوليسترول في الدم؟
يحتوي صفار البيضة الواحدة على نحو 186 ملليغراماً من الكوليسترول، لكن تناول البيض يومياً لا يرفع الكوليسترول بالضرورة. ينظم الكبد إنتاج الكوليسترول الداخلي عند دخول الكوليسترول الغذائي. تمنح البيضة الواحدة…
اقرأ المزيد
كيف تتجنب الأمهات الإرهاق في رمضان؟
يأتي شهر رمضان المبارك محملاً بالبهجة والروحانيات، ولكنه غالباً ما يحمل معه عبئاً إضافياً من المهام المنزلية والاجتماعية التي قد ترهق الأمهات. للحفاظ على طاقتك والاستمتاع بأجواء الشهر الكريم دون إجهاد مفرط، من الضروري تبني استراتيجيات فعالة لإدارة الوقت والجهد. لماذا تشعر الأمهات بالإرهاق في رمضان؟
اقرأ المزيد
هل تجعلك دردشة الفيسبوك تأكل أكثر وتفقد السيطرة؟
نشعر أحياناً بنشوة غامرة بعد محادثة ممتعة مع الأصدقاء المقربين عبر الإنترنت، فتغمرنا مشاعر إيجابية وتقدير للذات. لكن هل خطر ببالك أن هذا الشعور بالرضا قد يفتح شهيتك لتناول المزيد من الوجبات السريعة دون وعي؟ كيف تؤثر شاشات التواصل على قراراتك الغذائية؟ تشير دراسة حديثة أجرتها جامعتا كولومبيا وبيتسبرغ
اقرأ المزيد
كيف يحاكي الإفراط في الطعام آلية إدمان المخدرات؟
تتشابه المسارات العصبية المسؤولة عن نهم الطعام مع الدوائر الدماغية المحفزة لإدمان الكوكايين وفق دراسات حديثة أجرتها جامعة ييل وجامعة ألاباما بمشاركة مئات الطلاب والمرضى. وتكشف هذه الأبحاث الطبية عن…
اقرأ المزيد
لماذا قد تزيد المشروبات الغازية خطر الإصابة بالاكتئاب؟
قد تبدو رشفة المشروب الغازي البارد منعشة في يوم حار أو كرفيق لوجبة سريعة، لكن هل فكرت يوماً في تأثيرها الخفي على مزاجك وصحتك النفسية؟ تشير الأبحاث الحديثة إلى وجود صلة مقلقة بين هذه المشروبات وزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب. ما العلاقة بين المشروبات الغازية وحالتك النفسية؟ كشفت دراسة أمريكية واسعة النط
اقرأ المزيدصفحة ٣ من ٤٤