مقالات متخصصة في التغذية الصحية، الفيتامينات والمعادن، الأطعمة المفيدة للوقاية من الأمراض، أنظمة غذائية متوازنة، ونصائح للحفاظ على الصحة العامة.
يُعد حفظ الطعام المتبقي تحديًا شائعًا، خاصة بعد العزائم ومواسم الأعياد، لكن خبراء سلامة الأغذية يحذرون من استخدام ورق الألمنيوم لهذا الغرض، مؤكدين أن ذلك قد يعرض صحتك للخطر بتوفير بيئة غير آمنة لنمو البكتيريا وتفاعلات كيميائية ضارة. لماذا لا يُعد ورق الألمنيوم خياراً آمناً لحفظ الطعام؟ يوضح العلماء
اقرأ المزيد
يُعد سمك السلمون خيارًا غذائيًا ممتازًا للحصول على صحة أفضل، فهو غني بالبروتينات والأحماض الدهنية أوميغا 3، بالإضافة إلى مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية. يساهم تناول السلمون بانتظام في تعزيز وظائف الجسم المختلفة، من صحة القلب والدماغ إلى دعم البشرة والشعر، مما يجعله إضافة قيمة لنظامك ا
اقرأ المزيد
تتجه رغبة الكثيرين نحو الأطعمة التقليدية مثل الفسيخ والرنجة في المناسبات، لكن الأطباء وخبراء التغذية يحذرون من خطورتهما الصحية، خاصة على النساء الحوامل. يُعد السمك المملح من الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل، نظرًا لاحتمالية احتوائه على بكتيريا خطيرة مثل Clostridium botulinum، التي تسبب تسمم البوت
اقرأ المزيد
يعاني أكثر من ٥٩٥ مليون شخص حول العالم من هشاشة العظام، وتقدم الأبحاث الحديثة خيارات علاجية غير دوائية واعدة لتخفيف آلام الركبة وتحسين وظائفها. وقد أظهرت دراسة سريرية أن اليوغا تُعد فعالة بنفس قدر تمارين القوة التقليدية في إدارة آلام الركبة الناتجة عن هشاشة العظام. تُعزز هذه النتائج الثقة في اليوغا
اقرأ المزيد
تُقدم كبسولة سيرونا، التي تُؤخذ مع كوب من الماء دون الحاجة إلى حقن، أفقًا جديدًا في مكافحة السمنة. أظهر هذا العلاج، المدعوم بتجارب من هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا، نتائج واعدة حيث فقد المشاركون ما يصل إلى 10% من وزن أجسامهم خلال 12 أسبوعًا، وهي نسبة تضاهي فعالية حقن إنقاص الوزن الرائدة مث
اقرأ المزيد
يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من الأرق وتسارع الأفكار التي تحرمهم من النوم الهادئ، وتبرز تقنية بسيطة لحركة العين اكتسبت اهتماماً واسعاً على الإنترنت كحل محتمل لتهدئة العقل المفرط في التفكير. وفقاً للدكتور جو ويتينغتون، طبيب الطوارئ الأمريكي، يمكن لتمرين حركة العين الذي لا يستغرق سوى دقيقة واحدة أن
اقرأ المزيد
تُعد متلازمة نقص المناعة المشترك الشديد، المعروفة أيضاً باسم مرض "الطفل الفقاعة"، من الاضطرابات الوراثية النادرة والمدمرة التي يولد فيها الأطفال دون جهاز مناعي فعال، مما يجعلهم عرضة بشكل كبير للعدوى القاتلة. ومع ذلك، تُقدم التطورات الحديثة في التشخيص والعلاج أملاً كبيراً للعائلات المتأثرة بهذه الحال
اقرأ المزيد
تُعدّ بطانة الرحم حالة مزمنة ومؤلمة تُصيب واحدة من كل عشر نساء حول العالم، حيث تنمو أنسجة تُشبه بطانة الرحم خارج الرحم، مسببة ألماً حوضياً مستمراً، ومشاكل هضمية، وعقم محتملاً. بينما تُستخدم الأدوية والجراحة لإدارة هذه الحالة، تُسلط دراسة حديثة من جامعة إدنبرة، نُشرت في دورية "جاما نيتورك أوبن"، الضو
اقرأ المزيد
شهدت أدوية إنقاص الوزن مثل أوزمبيك ارتفاعًا كبيرًا في شعبيتها كحل سريع، لكن الدكتور بن بيكمان، عالم الأيض وأستاذ في جامعة بريغهام يونغ الأمريكية، يحذر من أن هذه الأدوية قد تُمهد الطريق لأزمة صحية صامتة، مشيرًا إلى مخاطر جسدية ونفسية طويلة الأمد قد تتجاوز فوائد فقدان الوزن المؤقت. كيف تؤثر أدوية إنق
اقرأ المزيد
مع انتهاء شهر رمضان المبارك، يواجه الكثير من الأشخاص تحديات في استعادة نمط حياتهم الغذائي المعتاد، حيث يتكيف الجسم خلال الشهر الفضيل مع نمط تغذية مختلف تمامًا. بعد رمضان، قد يجد البعض صعوبة في العودة إلى تناول الطعام بانتظام أو اختيار الأطعمة الصحية، مما قد يؤدي إلى اضطرابات هضمية أو زيادة في الوزن،
اقرأ المزيد
توصلت دراسة حديثة من جامعة جنوب كاليفورنيا إلى أن أحد المحليات الصناعية الشائعة، مثل السوكرالوز المستخدم في المشروبات، قد يخدع الدماغ وينشط مناطق الجوع، مما يدفع الجسم لتناول كميات أكبر من الطعام ويزيد من احتمالات زيادة الوزن لدى مستهلكيه، خاصةً من يعانون من السمنة. كيف تؤثر المحليات الصناعية على ال
اقرأ المزيد
بعد انتهاء احتفالات العيد، يواجه الكثيرون تحدياً في العودة إلى العادات الصحية المنتظمة، خاصة بعد فترة من الاستهلاك المفرط للأطعمة الغنية بالسكريات والدهون. تُعد هذه المرحلة فرصة مثالية لإعادة ضبط النظام الغذائي واستعادة النشاط البدني بطريقة مدروسة تضمن التوازن والصحة العامة للجسم. أهمية العودة التد
اقرأ المزيدصفحة ٢١ من ٤٢