كل ما تحتاج معرفته عن الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، نصائح طبية، تغذية سليمة، ولياقة بدنية لتحقيق توازن شامل بين الجسم والعقل.
الهالات السوداء تحت العينين غالبًا ما تُعزى إلى الإرهاق وقلة النوم، لكنها قد تكون مؤشرًا على حالة صحية أعمق مثل فقر الدم، وهي حالة تنتج عن نقص الحديد الذي يعيق قدرة الجسم على إنتاج خلايا دم حمراء كافية لحمل الأكسجين، مما يؤثر على مستويات الطاقة والصحة العامة. يُعاني ما يقارب 25% من سكان العالم من فق
اقرأ المزيد
يواجه مرضى السكري ومن يعانون من ارتفاع متكرر في سكر الدم تحدياً في الحفاظ على توازن مستوياته، لكن التعامل الفعال مع هذا الارتفاع ممكن عبر خطوات صغيرة وعادات صحية يمكن أن تُحدث فرقاً ملحوظاً خلال أسبوع واحد، وفقاً لموقع تايمز ناو. أسس التحكم الفعال بسكر الدم في أسبوع يؤكد الأطباء أن تبني عادات نمط حي
اقرأ المزيد
تتأثر وظائف الكلى بشكل كبير بتقلبات الطقس البارد، مما يزيد من خطر الجفاف وبطء الدورة الدموية والإجهاد المناعي، وتعمل الكلى بصمت لتصفية السوائل في الجسم وتحقيق توازنه، لكنها تصبح أكثر عرضة للمشكلات خلال الشتاء نتيجة لعوامل مثل العدوى وبطء الدورة الدموية، خاصة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى أو ضع
اقرأ المزيد
تنميل الوجه هو إحساس بالوخز أو الخدر يمكن أن يثير القلق، خاصةً عندما يظهر فجأة في أحد جانبي الوجه أو بكامله. هذا العرض ليس دائمًا بسيطًا، فقد يشير إلى مجموعة واسعة من الأسباب، بعضها مؤقت وعابر، بينما يتطلب البعض الآخر تدخلاً طبيًا عاجلاً لتجنب المضاعفات المحتملة. وفقًا لتقرير نشره موقع TuaSaude، يمك
اقرأ المزيد
كشفت دراسة حديثة أجرتها الجمعية الإشعاعية لأمريكا الشمالية (RSNA) أن تراكم الدهون الحشوية حول منطقة البطن يسبب تلفاً صامتاً للقلب، خاصة لدى الرجال، حيث تؤثر هذه الدهون بشكل مباشر على تضخم عضلة القلب وتقليل حجم حجراته، مما يزيد من خطر الإصابة بقصور القلب حتى لدى الأشخاص الذين يبدون أصحاء ولا يعانون م
اقرأ المزيد
يؤكد خبراء الصحة العالمية على أهمية النشاط البدني المنتظم كركيزة أساسية لنمط حياة صحي، لما له من فوائد جمة على صحة القلب والعقل والجسم وتشير منظمة الصحة العالمية إلى أن هذه الممارسات الصحية، إلى جانب التغذية المتوازنة والاهتمام بالصحة العقلية والإقلاع عن التبغ، تسهم في الوقاية من الأمراض وتعزيز جودة
اقرأ المزيد
عندما يستيقظ شخص ليجد بقعة حمراء زاهية مفاجئة على بياض عينه، قد ينتابه قلق شديد من مشكلة صحية خطيرة أو فقدان البصر. هذه الظاهرة، المعروفة طبيًا بنزيف تحت الملتحمة، هي تمزق لأحد الأوعية الدموية الدقيقة تحت الغشاء الشفاف الذي يغطي العين، وهي حالة شائعة وغير مؤذية غالبًا رغم مظهرها الذي قد يكون صادمًا.
اقرأ المزيد
يُعد تقليل الأدوية غير الضرورية خطوة حاسمة لتعزيز تعافي كبار السن وتحسين استقلاليتهم الوظيفية، خاصةً أولئك الذين يخضعون لإعادة التأهيل. فقد أظهرت دراسة يابانية نُشرت في مجلة BMC Geriatrics أن تناول ستة أدوية أو أكثر بشكل منتظم، وهو ما يُعرف بتعدد الأدوية، يؤثر سلباً بشكل كبير على نتائج التعافي لدى ا
اقرأ المزيد
كشفت دراسة حديثة نشرت في مجلة نيتشر نيوروساينس، أجراها علماء من معهد روكفلر، أن الانتباه في الدماغ لا يقتصر على تضخيم الإشارات العصبية المهمة، بل يشمل أيضاً تقليل الضوضاء المحيطة لتحسين التركيز، ويؤدي جين هومر1 دوراً محورياً في تنظيم هذه الآلية العصبية المعقدة. ما هو جين هومر1 ودوره في الدماغ؟ جين ه
اقرأ المزيد
تُشكل العادات اليومية جزءًا لا يتجزأ من حياتنا، لكن تأثيرها على الصحة قد يكون خفيًا. تُقدر مؤسسة سرطان الفم أن حوالي 58,000 أمريكي سيُشخصون بسرطان الفم في عام 2025، نتيجة لعادات شائعة تؤثر سلبًا على صحة الفم. يُعد التحكم في هذه العادات ضروريًا لتحسين الصحة العامة والحد من خطر الإصابة بمشكلات خطيرة م
اقرأ المزيد
يشعر كثيرون بألم في الجانب الأيمن من البطن، لكن هذه المنطقة الحساسة تضم عددًا من الأعضاء الحيوية التي قد تكون مصدرًا للألم، بدءًا من المشكلات الهضمية البسيطة وصولًا إلى الحالات الطارئة. مفتاح التشخيص الصحيح يكمن في فهم طبيعة الألم، موقعه، ومدى استمراره، لتحديد السبب بدقة. ما هي الأعضاء التي تسبب ألم
اقرأ المزيد
لا تتراكم لويحات الشرايين فجأة، بل تتطور ببطء عبر ترسبات الكوليسترول والالتهابات ودهون الدم اللزجة التي تتصلب مع مرور الوقت. يمكن لبعض الأطعمة الصحية عند تناولها يوميًا أن تكافح هذه الحالة الخطيرة، إذ تعمل مكوناتها كمنظفات داخلية لتخفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، وتخفف الالتهابات، وتحافظ على تد
اقرأ المزيدصفحة ٢١٧ من ٢٢٣