كل ما تحتاج معرفته عن الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، نصائح طبية، تغذية سليمة، ولياقة بدنية لتحقيق توازن شامل بين الجسم والعقل.
يواجه الجسم في فصل الشتاء تحديات مناعية متزايدة، حيث ترتبط درجات الحرارة المنخفضة بانتشار أمراض الجهاز التنفسي الشائعة مثل نزلات البرد والإنفلونزا. تشير الأبحاث المنشورة في المكتبة الهندية للطب، ووفقًا لتقرير "تايمز أوف إنديا"، إلى أن بعض المغذيات الدقيقة والميكروبات الحية تلعب دورًا حاسمًا في تقليل
اقرأ المزيد
يعد تقشر الجلد المستمر، حتى مع الترطيب المنتظم، ظاهرة شائعة قد تشير إلى مشكلات أعمق تتجاوز مجرد الجفاف السطحي. وفقًا لتقرير نشره موقع Healthline Medical Review، يمكن أن يكون هذا التقشر علامة على اضطراب في تجديد الخلايا أو خلل في الزيوت الطبيعية التي تحافظ على رطوبة البشرة ومرونتها. لماذا يتقشر الجلد
اقرأ المزيد
أفادت دراسة حديثة من جامعة أوبسالا السويدية بوجود علاقة بين التعرض للمواد الكيميائية المنزلية الشائعة مثل مركبات PFAS وPCBs وزيادة خطر الإصابة بالتصلب المتعدد (MS)، حيث أشارت النتائج إلى أن هذه الملوثات البيئية قد تسهم في تطور أمراض المناعة الذاتية. ما هي المركبات الكيميائية الخطرة؟ تُعرف مركبات PFA
اقرأ المزيد
لضبط مقاومة الأنسولين وتحقيق استقرار سكر الدم، لا يتطلب الأمر حلولاً جذرية أو حرمانًا قاسيًا من الطعام، بل يعتمد بشكل أساسي على تبني روتين غذائي هادئ ومنتظم. فالتغييرات الغذائية المستمرة أكثر فعالية من الحميات المؤقتة، حيث أشارت دراسة في مجلة Nutrients إلى أن الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف والأطعم
اقرأ المزيد
يشعر الكثيرون بآلام وتيبس المفاصل مع حلول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، وهي ظاهرة شائعة تتفاقم لدى كبار السن ومرضى التهاب المفاصل ومن تعرضوا لإصابات سابقة، وقد تجعل هذه المعاناة الحركات اليومية البسيطة مثل النهوض أو الانحناء مؤلمة ومرهقة، ووفقًا لموقع Times Now، تؤثر برودة الطقس مباشرة على العضل
اقرأ المزيد
يسبب الشعور بالقلق والتوتر أعراضاً جسدية قد تتشابه بشكل كبير مع علامات النوبة القلبية، مما يثير الارتباك والخوف لدى الكثيرين. تشير الدكتورة ديفيا مارينا فرنانديز، استشارية قصور القلب وأخصائية أمراض القلب التداخلية في مستشفى أستر آر في في الهند، إلى أن الجسم يتفاعل مع القلق كما لو كان يواجه خطراً حقي
اقرأ المزيد
مع دخول موسم الإنفلونزا، يصبح لقاح الإنفلونزا ضرورة وقائية للعديد من الأفراد. يوضح خبراء "كليفيلاند كلينيك" أن فهم التوقيت الأمثل لأخذ اللقاح والفئات التي يجب أن تتجنبه أمر بالغ الأهمية لضمان أقصى حماية وسلامة. أهمية لقاح الإنفلونزا وتوقيت أخذه يُعد لقاح الإنفلونزا خط الدفاع الأول ضد الفيروس، ويوفر
اقرأ المزيد
حذرت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون من كلية الآداب والعلوم بجامعة تكساس إيه آند إم الأمريكية، ونقلها موقع تايمز ناو، من أن اضطراب مواعيد النوم يزيد بشكل ملحوظ من خطر الإصابة بسرطان الثدي العدواني. يُعد سرطان الثدي العدواني أحد أخطر أنواع السرطان التي تصيب النساء، وتُشير الدراسة إلى أن هذا الخطر ينش
اقرأ المزيد
للحفاظ على صحة قلبك وأوعيتك الدموية خلال الأشهر الباردة، من الضروري فهم أسباب ارتفاع ضغط الدم في الشتاء وكيفية الوقاية منه بفعالية. هذا الارتفاع شائعًا نتيجة لعوامل متعددة، أبرزها برودة الجو التي تسبب تضييق الأوعية الدموية وتغيرات هرمونية. لماذا يرتفع ضغط الدم في الشتاء؟ يرتفع ضغط الدم غالبًا في الش
اقرأ المزيد
تُعد برودة القدمين المستمرة إشارة قد تدل على وجود مشكلات صحية أعمق، حيث أوضحت البروفيسورة فيرا لارينا، رئيسة قسم العلاج الخارجي في معهد الطب السريري بجامعة بيروغوف، أن انخفاض درجة حرارة الجسم يمكن أن يؤدي إلى اضطراب موضعي في تدفق الدم وتشنجات وعائية خفيفة، مما يجعل القدمين تشعران بالبرد بشكل دائم. ه
اقرأ المزيد
تزداد نسبة إصابة الأطفال بمرض السكري والكوليسترول المرتفع، مما يمثل تهديدًا مباشرًا لصحة القلب والأيض لديهم. يرتبط هذا الارتفاع بعوامل نمط الحياة الحديثة مثل السمنة وقلة النشاط البدني. يساعد الكشف المبكر عن العلامات التحذيرية والتشخيص في الوقت المناسب على الوقاية من المضاعفات الخطيرة وتقليل المخاطر
اقرأ المزيد
يؤثر فصل الشتاء على أجسامنا بطرق متعددة، فمع الميل لتناول الوجبات الثقيلة للشعور بالدفء، تظهر أعراض هضمية مزعجة مثل الانتفاخ وبطء حركة الأمعاء، وهي نتيجة للإفراط في الطعام أو قلة الحركة، بل هي تغير موسمي متجذر في كيفية استجابة الجسم للبرد وقلة التعرض لضوء النهار، فعملية الهضم تعتمد على إشارات مثل در
اقرأ المزيدصفحة ٢٢٠ من ٢٢٣