كل ما تحتاج معرفته عن الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، نصائح طبية، تغذية سليمة، ولياقة بدنية لتحقيق توازن شامل بين الجسم والعقل.
يواجه كبار السن تحديات صحية إضافية خلال فصل الشتاء، خاصة فيما يتعلق بالحفاظ على ضغط الدم ضمن مستوياته الطبيعية. يقدم الدكتور توشار تايال، المدير المساعد لقسم الطب الباطني في الهند، إرشادات قيمة وفحوصات ضرورية لتعزيز وعي كبار السن بصحتهم، مؤكداً أن الوقاية خير من العلاج للحفاظ على سلامتهم خلال الأشهر
اقرأ المزيد
تُعد مقاومة الأنسولين حالة صحية خفية تتزايد مع انتشار أنماط الحياة الخاملة والأنظمة الغذائية الغنية بالكربوهيدرات، مما يرفع من خطر الإصابة بالسكري والسمنة وارتفاع ضغط الدم والكبد الدهني. الأنسولين هو هرمون حيوي يفرزه البنكرياس لتنظيم مستويات السكر في الدم، ولكن عندما يتناول الجسم كميات مفرطة من الكر
اقرأ المزيد
يؤدي انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء إلى تغيرات فسيولوجية معينة في جسم الإنسان، مما يزيد بشكل ملحوظ من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لدى بعض الأفراد. تساهم هذه التغيرات في ارتفاع معدلات السكتات الدماغية خلال الأشهر الباردة، حيث تتأثر الدورة الدموية ووظائف الأوعية الدموية بشكل مباشر. فهم هذه الآليا
اقرأ المزيد
في خضم متطلبات الحياة اليومية المتزايدة، من الإشعارات المستمرة إلى المواعيد النهائية والتوقعات الاجتماعية، يواجه الكثيرون تحديات تؤثر على حالتهم النفسية. لم يعد الاهتمام بالصحة النفسية أمراً ثانوياً، بل أصبح ضرورة ملحة تستوجب العناية المستمرة والخيارات الواعية، تماماً كالصحة البدنية. كيف يؤثر النوم
اقرأ المزيد
يُعد تطعيم الذكور ضد فيروس الورم الحليمي البشري (HPV) خطوة حاسمة في الجهود العالمية للقضاء على السرطانات المرتبطة بالفيروس، بما في ذلك سرطان عنق الرحم وسرطانات أخرى تصيب الرجال والنساء على حد سواء. كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة ميريلاند بالولايات المتحدة الأمريكية، ونشرت على موقع science،
اقرأ المزيد
تشوش الذهن بعد الولادة، المعروف أيضاً بـ "ضباب الدماغ النفاسي"، هو حالة شائعة وطبيعية تمامًا تؤثر على قدرة الأم الجديدة على التركيز والتذكر بوضوح. يرى الأطباء أن هذه الحالة لا تعكس ضعفًا أو تقصيرًا من الأم، بل هي استجابة جسدية ونفسية طبيعية للتغيرات العميقة التي يمر بها الجسم والعقل بعد الولادة، حيث
اقرأ المزيد
يلاحظ الكثيرون، خاصة النساء، زيادة في تراكم دهون البطن بعد سن الثلاثين، حتى مع الحفاظ على نفس العادات الغذائية والرياضية. يشير الدكتور سوراب سيثي، خبير صحة الجهاز الهضمي الحاصل على تدريب من معهد عموم الهند للعلوم الطبية (AIIMS) وجامعة هارفارد وجامعة ستانفورد، إلى أن الجسم يمر بتغيرات فسيولوجية حقيقي
اقرأ المزيد
النوبات القلبية حالات طبية طارئة وخطيرة قد تحدث فجأة، وغالبًا ما تظهر في الساعات الأولى من الصباح الباكر نتيجة لتغيرات فسيولوجية في الجسم. تعد أمراض القلب "القاتل الصامت" لتطورها دون أعراض واضحة حتى لحظات الخطر، وقد تسببت أمراض القلب والأوعية الدموية في وفاة نحو 20 مليون شخص عالمياً عام 2022، وفقاً
اقرأ المزيد
الحمل العنقودي هو اضطراب نادر يحدث أثناء الحمل، يتميز بنمو غير طبيعي لأنسجة المشيمة داخل الرحم بدلاً من تطور جنين سليم. تتشكل هذه الأنسجة على هيئة حويصلات صغيرة مملوءة بالسوائل تشبه عناقيد العنب، مما يعطي الحالة اسمها. تنشأ هذه الحالة عادةً من خلل جيني في البويضة المخصبة، وتتطلب متابعة طبية دقيقة لت
اقرأ المزيد
النوبة القلبية بشرايين غير مسدودة، والمعروفة اختصاراً بـ MINOCA (Myocardial Infarction with Non-Obstructive Coronary Arteries)، هي حالة طبية تزداد ملاحظتها حيث يعاني المريض من جميع أعراض النوبة القلبية الكلاسيكية وتلف في عضلة القلب، لكن دون وجود انسداد واضح في الشرايين التاجية عند الفحص، مما يجعل تش
اقرأ المزيد
أكدت مراجعة علمية نُشرت عام 2024 في مجلة الغدد الصماء والتمثيل الغذائي السريرية أن إدارة السكري من النوع الثاني أصبحت أكثر سهولة اليوم. يعود هذا التطور إلى فهم أعمق لوظائف خلايا بيتا في البنكرياس وكيفية استعادتها، حيث أن خلل هذه الوظائف هو السبب الرئيسي للمرض. يقدم الدكتور جاجان ديب سينغ، المتخصص في
اقرأ المزيد
الاستحمام في الغابة أو "شينرين يوكو" هو ممارسة يابانية قديمة تهدف إلى تهدئة التوتر والقلق والاكتئاب عبر الانغماس الواعي في الطبيعة. لا تعني هذه العادة مجرد التنزه، بل تتطلب استخدام جميع الحواس للتفاعل مع البيئة المحيطة بعيدًا عن ضغوط الحياة العصرية. تعود جذور هذه الممارسة إلى اليابان في ثمانينيات ال
اقرأ المزيدصفحة ٢٢٢ من ٢٢٣