كل ما تحتاج معرفته عن الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، نصائح طبية، تغذية سليمة، ولياقة بدنية لتحقيق توازن شامل بين الجسم والعقل.
مع اقتراب شهر رمضان، يسعى كثيرون لتقليل استهلاك الكافيين لتجنب الإرهاق خلال ساعات الصيام الطويلة، ولكن التوقف المفاجئ قد يسبب أعراض انسحاب مزعجة. يمكن التعامل مع هذه المرحلة بذكاء لضمان بداية نشطة للشهر الكريم، حيث يوضح استشاري التغذية بوزارة الصحة المصرية معتز الشناوي أن الإرهاق ليس ضعفاً بل استجاب
اقرأ المزيد
أكدت مراجعة علمية شاملة أن صيام رمضان لا يشكل عائقاً حتمياً أمام لاعبي كرة القدم المسلمين للحفاظ على مستواهم البدني أو قدرتهم على التعافي بعد المباريات، شريطة تطبيق إدارة جيدة للتدريب ونمط الحياة خلال الشهر الكريم. وقد استبعدت الدراسة حدوث مؤشرات حيوية وبدنية سلبية جوهرية بسبب الصيام. نتائج المراجعة
اقرأ المزيد
تعاني كثير من النساء من نوبات جوع مفاجئة عند الحادية عشرة صباحًا، وانتفاخ في البطن، وتقلبات حادة في مستوى الطاقة، وهي إشارات تدفعهن لإعادة النظر في طبيعة وجبة الفطور، باعتبارها نقطة الانطلاق الأساسية للصحة والرشاقة. وبدل الفطور الحلو التقليدي، تتجه النساء النحيفات بشكل متزايد إلى خيار محدد وفعال هو
اقرأ المزيد
أفادت دراسة حديثة بأن صيام رمضان لا يؤدي لتفاقم تقلبات سكر الدم لدى البالغين المصابين بداء السكري من النوع الثاني المصحوب بتليف كبدي مستقر. أجريت هذه الدراسة في إندونيسيا، وتتبعت 32 مريضًا يعانون من السكري وتليف الكبد، واستخدمت نظام المراقبة المستمرة للغلوكوز (CGM) لمقارنة التحكم في سكر الدم قبل رمض
اقرأ المزيد
أظهرت مراجعة علمية حديثة أن صيام شهر رمضان قد يرتبط بتدهور بعض المؤشرات السريرية لدى مرضى تليف الكبد. يشكل الامتناع عن الطعام والشراب طوال النهار عبئًا أيضيًا على المصابين بأمراض مزمنة مثل تليف الكبد. يؤثر هذا المرض الكبدي المزمن بعمق على عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. سعت المراجعة التي نشرت بدوري
اقرأ المزيد
دراسة طبية متعددة المراكز في السعودية كشفت أن مرضى قصور الغدة الدرقية يمكنهم تناول دواء ليفوثيروكسين بأمان خلال شهر رمضان. أكدت الدراسة المنشورة بدورية "إندوكرين براكتِس" أن توقيت تناول الدواء، سواء قبل الإفطار أو قبل السحور، لا يؤثر على استقرار الهرمونات. هذا الدليل يوفر مرونة كبيرة للمرضى في إدارة
اقرأ المزيد
دراسة حديثة تشير إلى أن اضطراب طيف التوحد قد يكون شائعاً بالقدر نفسه بين الإناث والذكور، مما يتحدى التقديرات السائدة التي كانت ترجح انتشاره الأكبر بين الذكور. بينما يُلاحظ تشخيص التوحد مبكراً لدى الذكور، كشفت الأبحاث المنشورة في المجلة الطبية البريطانية عن تأثير واضح في مراحل عمرية لاحقة للفتيات يمح
اقرأ المزيد
كشفت دراسة علمية حديثة أن قلة النوم لا تسبب فقط الشعور بالإرهاق والبطء الذهني، بل تُلحق ضررًا مباشرًا بالبنية الدقيقة للدماغ، حيث يؤثر الحرمان من النوم سلبًا على الطبقة الدهنية الواقية التي تحيط بالخلايا العصبية، مما يبطئ انتقال الإشارات العصبية داخل الدماغ وفقًا لبحث نُشر في دورية "بروسيدنجز أوف ذا
اقرأ المزيد
مع اقتراب شهر رمضان، يسعى الكثيرون لتهيئة أجسامهم تدريجياً للصيام عبر تغييرات مدروسة في العادات اليومية. تتطلب ساعات الامتناع الطويلة عن الطعام والشراب تخطيطاً مسبقاً لضمان الحفاظ على النشاط البدني والراحة خلال الشهر الفضيل.لماذا نحتاج لتهيئة الجسم قبل رمضان؟تساعد التهيئة المسبقة للجسم على التكيف مع
اقرأ المزيد
تشير مراجعة علمية حديثة إلى أن صيام رمضان يمكن أن يكون آمنًا لمرضى جراحة السمنة والتحكم بالوزن. يتطلب ذلك إشرافًا طبيًا دقيقًا ومتابعة مستمرة للحالة الصحية. هذه الإرشادات تنطبق على الأفراد الذين خضعوا لجراحات مثل تحويل المسار أو تكميم المعدة. متى يمكن لمرضى جراحة السمنة الصيام بأمان؟ يعد الصيام أكثر
اقرأ المزيد
أعلن باحثون عن تطور علمي لافت قد يغير مستقبل علاج سرطان الكلى، وذلك بعد تطوير دواء جديد يجبر الخلايا السرطانية على القضاء على نفسها ذاتيًا. كشفت شركة «نيومورف» الأمريكية، المتخصصة في التكنولوجيا الحيوية بولاية كاليفورنيا، عن بدء أولى التجارب السريرية على عقارها الجديد NEO-811. يستهدف هذا العقار سرطا
اقرأ المزيد
تشير دراسة حديثة أجرتها الوكالة الدولية لأبحاث السرطان ومنظمة الصحة العالمية إلى أن أكثر من 7 ملايين إصابة بالسرطان حول العالم يمكن تجنبها سنويًا من خلال تطبيق استراتيجيات وقائية فعالة وتعديل أنماط الحياة اليومية. ورغم أن السرطان قد يبدو كـ«يانصيب قاتم» بيولوجيًا، فإن العوامل الوراثية والسلوكيات الب
اقرأ المزيدصفحة ٥٠ من ٢٢٣