كل ما تحتاج معرفته عن الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، نصائح طبية، تغذية سليمة، ولياقة بدنية لتحقيق توازن شامل بين الجسم والعقل.
يبدو أن المفتاح الحقيقي لصحة الأمعاء لا يكمن فقط فيما نأكله، بل في الطريقة التي نبدأ بها صباحنا. يرى الدكتور سوراب سيثي من جامعة هارفارد، وهو طبيب متخصص في صحة الأمعاء ومتابعوه يتجاوزون 1.3 مليون على إنستغرام، أن بعض العادات البسيطة في الساعات الأولى من اليوم يمكن أن تحدث فرقاً كبيراً في صحة الجهاز
اقرأ المزيد
نجح فريق من العلماء في استخدام تقنية تحرير جيني فائقة الدقة لإصلاح خطأ واحد في الحمض النووي يسبب أمراض القلب الوراثية المدمرة. يمكن أن يؤدي الخلل في جين LMNA إلى حالات مثل اعتلال عضلة القلب التوسعي والضمور العضلي، التي تُعالج حاليًا بالعلاج الطبيعي والأدوية مدى الحياة دون علاج نهائي. تقدم هذه الدراس
اقرأ المزيد
يتجه الكثيرون نحو مساحيق البروتين كحل سريع لتعزيز الكتلة العضلية أو الشعور بالشبع، لكن قد تحمل هذه المكملات الغذائية مخاطر صحية خفية لا يدركها الكثيرون. فماذا لو كانت بعض هذه المنتجات التي نستهلكها يوميًا تحتوي على مواد قد تضر بصحتنا على المدى الطويل؟ ماذا تكشف الدراسات عن مساحيق البروتين؟ كشفت دراس
اقرأ المزيد
أصدر باحثون من كلية كينغز لندن قائمة مدعومة بالأدلة العلمية لأهم الأطعمة والمكملات التي تساهم في تخفيف الإمساك المزمن. تشمل هذه القائمة حلولاً طبيعية مثل فاكهة الكيوي وخبز الجاودار والمياه المعدنية الغنية بالمغنيسيوم والكبريتات. كما أظهرت الدراسة فعالية مكملات أكسيد المغنيسيوم وألياف السيليوم وأنواع
اقرأ المزيد
كشفت دراسة حديثة من جامعة تارتو في إستونيا أن أدوية شائعة، مثل حاصرات بيتا لعلاج ضغط الدم ومضادات الاكتئاب والمهدئات، يمكن أن تُحدث تغيرات دائمة في ميكروبيوم الأمعاء، مما يزيد من احتمالية الإصابة بأنواع معينة من السرطان حتى بعد سنوات من التوقف عن استخدامها، وهو ما يؤكد أهمية فهم التأثيرات طويلة المد
اقرأ المزيد
تُعد الرياضة المنتظمة ركيزة أساسية ليس فقط للحفاظ على اللياقة البدنية، بل لتعزيز قدرة الجهاز المناعي على مقاومة الأمراض ومحاربة علامات الشيخوخة. فقد كشفت دراسات حديثة أن النشاط البدني المستمر يعمل كـ "تدريب" فعّال للخلايا المناعية، مما يجعلها أكثر كفاءة واستعدادًا لمواجهة التحديات الصحية. الرياضة ال
اقرأ المزيد
أعلن باحثون من مستشفى جامعة كوبنهاغن عن تطوير اختبار دماغي جديد يمكنه التنبؤ مبكراً بمن قد يواجهون مشكلات جنسية أثناء تناول مضادات الاكتئاب، حيث تُظهر النتائج التي قُدمت خلال مؤتمر الكلية الأوروبية للطب النفسي العصبي في أمستردام، أن القدرة على الوصول إلى النشوة الجنسية ترتبط بمستويات السيروتونين في
اقرأ المزيد
إذا كنت تعاني من احمرار أو وخز في العينين، أو صعوبة في القراءة بسبب ألم عند الرمش، فقد تكون هذه الأعراض مؤشراً على متلازمة جفاف العين، وهي حالة شائعة تؤثر على ملايين الأشخاص ويمكن أن تؤدي إلى تلف دائم في الرؤية إذا لم تُعالج. يحدث جفاف العين عندما تفشل الغدد في إنتاج ما يكفي من الدموع أو الزيوت الضر
اقرأ المزيد
تشير دراسات حديثة إلى أن المضافات الغذائية الموجودة في الأطعمة المصنعة قد تؤثر سلباً على الجهاز المناعي للأطفال، مما يزيد من احتمالات إصابتهم بالربو أو تفاقم أعراضه. تُعد هذه المضافات عاملاً محتملاً في تهيج الجهاز التنفسي وتزايد نوبات الربو لدى الفئات العمرية الصغيرة. ما هي المضافات الغذائية وأين ت
اقرأ المزيد
الخرف فقدان للذاكرة، بل هو متلازمة معقدة تؤثر على القدرات المعرفية والسلوكية، تشمل اضطرابات في التفكير والمشاعر والكلام والقدرات الإدراكية مع مرور الوقت. يشير الطبيب العام يوهانس أويس من عيادة برودغيت للطب العام في لندن إلى أن التشخيص المبكر ضروري لوضع خطة علاجية فعالة تساعد على إدارة الأعراض وتحسين
اقرأ المزيد
حذرت دراسة طبية حديثة من أن الإفراط في تناول أدوية حرقة المعدة دون إشراف طبي قد يؤدي إلى اضطرابات في توازن البكتيريا المعوية، ما يستدعي الحذر ومتابعة الحالة الصحية بشكل مستمر. أوضح الأستاذ الدكتور ألكسندر إيفانوف، من قسم أمراض الجهاز الهضمي والتغذية بجامعة بيروغوف الطبية، أن الاستخدام الطويل لمضادات
اقرأ المزيد
تحتفل منظمة الصحة العالمية في العاشر من أكتوبر من كل عام باليوم العالمي للإبصار، بهدف رفع الوعي حول قضايا العمى وضعف الإبصار القابلين للتجنب، ودعم جهود الكشف المبكر والسياسات المعززة لصحة العين عالمياً. كيف تحافظ على صحة عينيك؟ يتطلب الحفاظ على صحة الإبصار اتباع مجموعة من الإجراءات الوقائية والنصائ
اقرأ المزيدصفحة ٧١ من ٢٢٣