كل ما تحتاج معرفته عن الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، نصائح طبية، تغذية سليمة، ولياقة بدنية لتحقيق توازن شامل بين الجسم والعقل.
تتغير عاداتنا الغذائية بشكل ملحوظ في الأيام شديدة الحرارة، لتتماشى مع احتياجات الجسم البيولوجية والاجتماعية والثقافية. يوضح الدكتور محمد أمين، استشاري التغذية بوزارة الصحة المصرية، أن الجسم يفقد كميات كبيرة من الماء عبر التعرق، مما يدفعنا لزيادة استهلاك السوائل والأطعمة الغنية بالماء للحفاظ على التر
اقرأ المزيد
موجات الحر الشديدة التي تضرب مناطق واسعة مثل الشرق الأوسط وشمال أفريقيا والخليج العربي هذه الأيام، تفرض تحديات صحية كبيرة على السكان. من الضروري معرفة كيفية التعامل مع هذه الظروف للحفاظ على السلامة وتجنب المضاعفات الخطيرة التي قد تهدد الحياة. مخاطر موجات الحر الشديدة على الصحة تتجاوز مخاطر الحرارة ا
اقرأ المزيد
كشف بحث رائد عن دواء فموي جديد وغير هرموني يُدعى أوكسو-001، يُظهر فاعلية كبيرة في زيادة معدلات زرع الأجنة لدى النساء اللاتي يخضعن لعمليات التلقيح الصناعي (IVF) أو الحقن المجهري (ICSI). يمثل هذا الدواء خطوة مهمة في معالجة تحدي فشل زرع الأجنة، الذي يؤثر على ملايين الأزواج عالمياً، ويهدف إلى تحسين فرص
اقرأ المزيد
تُعد ظاهرة رفض الأطفال للأطعمة المتكتلة في سن السادسة من التحديات الشائعة التي تواجه الآباء. كشفت دراسة حديثة من جامعة كوبنهاغن أن هذا السلوك يرتبط برهاب الطعام الجديد، وهو آلية دفاعية طبيعية. يقدم البحث إرشادات للوالدين للتعامل مع هذه المرحلة التطورية.
اقرأ المزيد
مع التقدم في العمر، يصبح الجسم أكثر انتقائية في التعامل مع الأطعمة، مما يستدعي إعادة النظر في النظام الغذائي. ينصح خبراء التغذية كبار السن بتجنب بعض المجموعات الغذائية الشائعة، مثل اللحوم مع البطاطس، ومزيج الموز بالحليب، لضمان هضم أفضل وتجنب الشعور بالثقل. لماذا يجب على كبار السن مراجعة عاداتهم الغ
اقرأ المزيد
اكتشف علماء أن الدهون تشكل 93% من تركيب الدماغ وتتوزع في أجزائه المختلفة كالمادة البيضاء والرمادية والمناطق الحسية والحركية. هذه المركبات ضرورية لوظيفة الدماغ ونمو الخلايا العصبية ونقل الإشارات، كما أنها تتحكم في الالتهابات. ترتبط التشوهات في توزيع الدهون بالاضطرابات العصبية والمعرفية مثل التوحد وال
اقرأ المزيد
أظهرت دراسة حديثة نشرت في مجلة (جاما) أن عقار أوزمبك، وهو من فئة ناهضات الببتيد الشبيه بالجلوكاجون-1 (GLP-1)، قد يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان لدى مرضى السكري من النوع الثاني. اكتشف الباحثون أن المرضى الذين يتناولون هذه الأدوية لديهم خطر أقل للإصابة بعشرة أنواع من أصل ثلاثة ع
اقرأ المزيد
فقدان الذاكرة الشامل العابر (Transient Global Amnesia) هو حالة مؤقتة ونادرة يفقد فيها الشخص القدرة على تذكر الأحداث الأخيرة ولا يستطيع تكوين ذكريات جديدة. تستمر هذه الحالة عادةً من 30 دقيقة إلى 24 ساعة، وخلالها يبقى الشخص قادرًا على تذكر اسمه والتعرف على أفراد أسرته وأصدقائه. لا يعتبر فقدان الذاكرة
اقرأ المزيد
حين تستمع إلى مقطوعة موسيقية وتجد نفسك تتمايل مع إيقاعها أو تشعر بسعادة غامرة دون سبب واضح، فإن دماغك يقوم بعمل مذهل. هذه استجابة عابرة، بل هي تفاعل عميق يكشف عن قدرة الموسيقى على تشكيل حالتنا النفسية والجسدية. كيف يتفاعل دماغك مع الإيقاعات والألحان؟ يتفاعل الدماغ البشري مع الموسيقى بطرق معقدة ومدهش
اقرأ المزيد
في ظل وتيرة الحياة المتسارعة والتحديات اليومية التي قد تسبب القلق والاكتئاب، توفر تطبيقات الصحة النفسية دعماً قيماً لمساعدتك على تحقيق التوازن العاطفي ومراقبة حالتك النفسية. هذه التطبيقات تسهم في تخفيف التوتر، تحسين جودة النوم، وتعزيز الوعي الذاتي، مما يتيح لك مساندة يومية للتعامل مع المشاعر المضطرب
اقرأ المزيد
تشهد العديد من مناطق العالم، بما في ذلك منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا، موجات حر شديدة بشكل متزايد. تشكل هذه الظاهرة المناخية المتطرفة خطرًا كبيرًا على الصحة العامة، لا سيما على صحة الأشخاص الذين يعانون من أمراض نفسية. تُشير دراسات إلى أن موجات الحر تؤدي إلى تفاقم أعراض العديد من الأمراض النفسية،
اقرأ المزيد
طوّرت جامعة تسوكوبا اليابانية رقعة ذكية مبتكرة قابلة للارتداء، قادرة على قياس كميات ضئيلة للغاية من العرق بدقة مستمرة. يراقب هذا الجهاز المتطور مستويات العرق أثناء النشاط البدني وخلال فترات الراحة أيضاً، مما يفتح آفاقاً واسعة لتطبيقاته في إدارة الصحة اليومية والكشف المبكر عن الأمراض. آلية عمل الرقع
اقرأ المزيدصفحة ١٥٦ من ٢٢٣