كل ما تحتاج معرفته عن الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، نصائح طبية، تغذية سليمة، ولياقة بدنية لتحقيق توازن شامل بين الجسم والعقل.
شهد عام 2025 تحولات كبيرة في مشهد الأمراض المعدية عالمياً، مع استمرار تفشي أمراض مثل أنفلونزا الطيور والحصبة والملاريا وكورونا، مما أرهق الأنظمة الصحية وأثار قلقاً دولياً. ورغم التحديات الناجمة عن تغير المناخ والنزاعات الإقليمية، التي ساهمت في تقليص برامج التطعيم وتزايد التردد تجاه اللقاحات، فقد حقق
اقرأ المزيد
يُعرف الكركم، أو "التوابل الذهبية"، بفوائده الصحية المتعددة التي اكتُشفت تقليدياً في الطب الشرقي والغربي. يحتوي الكركم على مركب الكركمين الفعال، الذي يمنحه لونه المميز وخصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة، مما يجعله مكوناً قيماً في مكافحة الجذور الحرة المرتبطة بالعديد من الأمراض. يستعرض هذا المقال أب
اقرأ المزيد
أظهرت دراسات حديثة أن ممارسة الرياضة بانتظام لا تقتصر فوائدها على تقوية عضلة القلب فحسب، بل تمتد لتشمل إعادة برمجة الأعصاب التي تتحكم في إيقاع نبضات القلب، مما يفتح آفاقاً جديدة لفهم العلاقة بين النشاط البدني وصحة الجهاز الدوري العصبي. هذا الاكتشاف قد يساعد الأطباء مستقبلاً في تحسين طرق علاج حالات ش
اقرأ المزيد
للحفاظ على صحة مثالية ونمط حياة حيوي، من الضروري مواكبة أحدث الاكتشافات العلمية في مجال الصحة والتغذية. يقدم هذا المقال خلاصة لأبرز النصائح الصحية المدعومة بالدراسات الحديثة، لمساعدتك على اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن صحتك ورفاهيتك. تعزيز الأداء البدني والعضلي الكولاجين لتقوية العضلات والأوتار: على الر
اقرأ المزيد
يُعرف فقر الدم، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، بأنه حالة يفتقر فيها الجسم إلى خلايا دم حمراء سليمة أو كمية كافية من الهيموجلوبين لنقل الأكسجين اللازم إلى الأنسجة، مما يسبب التعب والضعف. تشير دراسة حديثة أجرتها جامعة الملك جورج الطبية في لكناو بالهند إلى أن 89% من الفتيات اللواتي تتراوح أعمارهن بين 12
اقرأ المزيد
اعترف الاتحاد الدولي للسكري رسميًا بوجود نوع خامس من مرض السكري خلال عام 2025، بعد جدل علمي استمر لعقود طويلة. ينشأ هذا النوع، المعروف سابقًا باسم داء السكري المرتبط بسوء التغذية (MRDM)، نتيجة نقص التغذية المزمن، خاصة في مراحل الطفولة المبكرة. يختلف السكري من النوع الخامس عن الأنواع المعروفة، إذ لا
اقرأ المزيد
عندما تتراكم الدهون الزائدة في خلايا الكبد، قد لا تظهر أعراض واضحة في البداية، لكنها قد تتطور إلى إزعاجات خفيفة مثل الانتفاخ المستمر، والشعور بالثقل بعد الأكل، وانخفاض الطاقة، وزيادة محيط الخصر. يُعرف هذا طبيًا بالكبد الدهني، وإذا تُرك دون علاج، قد يؤدي إلى التهاب وتلف طويل الأمد. يمكن لبعض التغييرا
اقرأ المزيد
التهاب الزائدة الدودية هو حالة طبية طارئة تنتج عن انسداد أو عدوى تصيب الزائدة، وهي كيس أنبوبي صغير متصل بالأمعاء الغليظة في الجزء السفلي الأيمن من البطن. يؤدي هذا الالتهاب إلى تورم الزائدة وامتلائها بالبكتيريا، ما قد يسبب تمزقها إذا لم تُعالج في الوقت المناسب، وفقًا لموقع تايمز ناو. يُعد الاستئصال ا
اقرأ المزيد
الإمساك المستمر الذي يختلف بشكل واضح عن نمط التبرز الطبيعي للشخص ويستمر لأشهر، قد يكون علامة تحذيرية محتملة لسرطان القولون، وهو ما يقلق أطباء الجهاز الهضمي وفقاً للدكتور هارشيل شاه، استشاري أمراض الجهاز الهضمي وجراحة الكبد والبنكرياس والقنوات الصفراوية بالهند.فهم الإمساك المستمر وعلاقته بسرطان القول
اقرأ المزيد
انسداد الشرايين التاجية قد يمر دون تشخيص حتى تتفاقم الأعراض، لكن الجسم يرسل إشارات تحذيرية مبكرة يمكن ملاحظتها. يؤكد الدكتور جيريمي لندن، جراح القلب والأوعية الدموية بالولايات المتحدة الأمريكية، أن هذه العلامات تظهر غالبًا مع المجهود وتختفي بالراحة، مما يشير إلى انخفاض تدفق الدم لعضلة القلب. علامات
اقرأ المزيد
فيروس نورو، المعروف أيضاً بفيروس القيء الشتوي، هو عدوى معوية شديدة العدوى تُصيب الجهاز الهضمي مسببة أعراضاً حادة ومفاجئة. ينتشر هذا الفيروس بسهولة كبيرة خاصة في أشهر الشتاء، ويؤثر بشكل مباشر على بطانة الأمعاء الدقيقة. تشمل أعراضه الرئيسية القيء الشديد والإسهال المائي، وقد يؤدي إلى الجفاف السريع إذا
اقرأ المزيد
يعتقد الكثيرون أن ممارسة الرياضة في وقت متأخر من اليوم قد تعيق النوم، لكن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن النشاط البدني المعتدل إلى الشديد لا يؤثر سلبًا على جودة النوم، بشرط التوقف عن ممارسته قبل ثلاث إلى أربع ساعات على الأقل من موعد النوم، وفقًا لإرشادات خبراء جامعة هارفارد للصحة. فوائد ممارسة الرياضة
اقرأ المزيدصفحة ٢١٤ من ٢٢٣