كل ما تحتاج معرفته عن الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، نصائح طبية، تغذية سليمة، ولياقة بدنية لتحقيق توازن شامل بين الجسم والعقل.
مع بداية كل عام جديد، يتردد صدى التوقعات بتغييرات جذرية وإعادة ضبط فورية للحياة، خاصة مع حلول شهر يناير. لكن هذا الأسبوع الأول من العام لا يتعلق بتحول ملحوظ، بل بإعادة ذهنية هادئة وتكيف تدريجي مع المرحلة الجديدة. توضح بافيا شاه، الاستشارية النفسية بمستشفى سيفي في الهند، أن العقل البشري لا يعمل وفقاً
اقرأ المزيد
تذرف الدموع على خدودنا لأسباب متعددة، سواء بسبب فيلم مؤثر، موقف حزين، أو حتى عند تقطيع البصل، وكثيرون قد تذوقوا طعمها المالح أو حتى المعدني. هذه اللسعة المالحة تثير تساؤلات حول ما إذا كان طعم الدموع يتغير حقًا تبعًا لسبب البكاء، وهل يختلف البكاء العاطفي عن الدموع الناتجة عن مهيجات خارجية؟ غالبًا ما
اقرأ المزيد
توصل باحثون من جامعة سنغافورة الوطنية إلى اكتشاف جزيء طبيعي واعد يمكنه استعادة وظائف الدماغ الرئيسية المتعلقة بالذاكرة، والتي تتأثر بمرض الزهايمر. يُعرف هذا الجزيء باسم ألفا كيتوغلوتارات الكالسيوم (CaAKG)، وهو مستقلب آمن يحدث بشكل طبيعي في الجسم ويُدرس عادة لأغراض الشيخوخة الصحية. يُعتقد أن هذا الاك
اقرأ المزيد
يُقدم نمط العمل الهجين، الذي يجمع بين العمل من المنزل والمكتب، فرصة فريدة للنساء لتعزيز صحتهن النفسية وتحقيق توازن أفضل بين متطلبات الحياة المهنية والشخصية. هذا النظام المرن يساعد المرأة على إدارة مسؤولياتها المتعددة بفعالية أكبر، مما يقلل من مستويات التوتر ويساهم في تحسين الرفاهية العاطفية ممارسات
اقرأ المزيد
توصلت دراسة حديثة، قادتها مستشفى الأطفال المرضى (SickKids) ومستشفى مونتريال للأطفال في كندا، إلى أن الأطفال المصابين بحساسية الفول السوداني قد لا يحتاجون لجرعات عالية من العلاج المناعي الفموي لبناء الحماية الكافية ضد مسببات الحساسية. أفادت الدراسة المنشورة في مجلة الحساسية والمناعة السريرية، بأن الج
اقرأ المزيد
طور فريق بحثي من جامعة كوريا المتقدمة للعلوم والتكنولوجيا (KAIST) مسحوقًا رذاذيًا مبتكرًا قادرًا على وقف النزيف الحاد فور رشه على الجرح. يشكل هذا المسحوق حاجز هيدروجيل قويًا خلال ثانية واحدة تقريبًا، مما يمنع فقدان الدم الذي قد يهدد الحياة، وفقًا لما نقله موقع "Medical xpress" عن مجلة "المواد الوظيف
اقرأ المزيد
يُساهم فيتامين د في تنظيم وظائف حيوية مهمة في الجسم، ويُعدّ نقصه سبباً شائعاً للشعور بالتعب والألم والالتهاب، خاصة خلال أشهر الشتاء الباردة وقلة التعرض لأشعة الشمس، لذا يمكن دعم مستويات هذا الفيتامين بشكل طبيعي من خلال تضمين أطعمة ومشروبات معينة في النظام الغذائي، مما يُعزز الصحة العامة ويقوي المناع
اقرأ المزيد
للحفاظ على حيوية الجسم ووظائفه الحيوية في الطقس البارد، يُعد شرب الماء الكافي أمراً ضرورياً لتجنب الجفاف الذي غالبًا ما يغفل عنه الكثيرون، حيث يخدعنا انخفاض درجات الحرارة بقلة الشعور بالعطش بينما يستنزف الهواء الجاف الرطوبة من الجسم باستمرار. لماذا يسبب الطقس البارد الجفاف؟ يساهم الهواء البارد الجاف
اقرأ المزيد
نزلة البرد هي أكثر العدوى الفيروسية شيوعًا بين البشر، وتتسبب بها فيروسات تصيب الجهاز التنفسي العلوي. تظهر أعراضها عادةً بعد يومين من التعرض للفيروس، وتبلغ ذروتها خلال أربعة أيام، ثم تبدأ بالانحسار تدريجيًا خلال أسبوع إلى عشرة أيام. وفقًا لتقرير نشره موقع Everyday Health، تُعد هذه الحالة خفيفة في أغل
اقرأ المزيد
الإمساك مشكلة شائعة تواجه العديد من الأطفال، خاصة خلال مراحل الانتقال الغذائي أو تغير الروتين اليومي، مما يسبب صعوبة في التبرز وقلقاً للوالدين. تعود معظم حالات الإمساك عند الأطفال إلى طبيعة الغذاء ونقص السوائل، ويمكن تخفيفها بطرق طبيعية آمنة قبل اللجوء للأدوية، وفقاً لتقرير نشره موقع Tua Saúde الطبي
اقرأ المزيد
يُعدّ الكالو، المعروف أيضًا بمسمار القدم، مشكلة جلدية شائعة تصيب باطن القدم أو أطراف الأصابع، تنشأ عن الاحتكاك المتكرر أو الضغط المستمر. ورغم أن مظهره قد يبدو بسيطًا، إلا أنه قد يسبب ألمًا مزعجًا وصعوبة في المشي إذا أُهمل، خاصة لدى من يقفون طويلًا أو يرتدون أحذية ضيقة. ووفقًا لتقرير نشره موقع tuasau
اقرأ المزيد
يمكن لأساليب طبيعية فعالة أن تخفض الكوليسترول الضار بشكل ملحوظ دون الاعتماد الكلي على الأدوية، حيث أظهرت أبحاث متزايدة أن تعديلات النظام الغذائي والنشاط البدني والعادات اليومية تحسن مستويات الكوليسترول. تشير دراسات موثوقة إلى أن تغييرات نمط الحياة وحدها يمكن أن تقلل الكوليسترول الضار (LDL) بنحو الثل
اقرأ المزيدصفحة ٢١٥ من ٢٢٣