كل ما تحتاج معرفته عن الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، نصائح طبية، تغذية سليمة، ولياقة بدنية لتحقيق توازن شامل بين الجسم والعقل.
البروفيسور تريفور هارلي، أستاذ علم النفس، يقدم نظرية مفادها أن الطقس البارد والممطر قد يكون ترياقاً فعالاً للاكتئاب، مستنداً إلى بحث علمي عميق وتجربته الشخصية. تشير الأبحاث إلى أن ظواهر مثل المطر والرياح والثلج يمكن أن تحسن الإدراك، وتقوي المناعة، وتعزز مستويات التفاؤل عبر آليات فسيولوجية ونفسية فري
اقرأ المزيد
يُعد غسول الفم جزءًا من روتين نظافة الفم لدى الكثيرين، لكن خبراء طب الأسنان يكشفون عن جدل متزايد حول ضرورة استخدامه اليومي. يشير المتخصصون إلى أن غسول الفم قد لا يكون ضروريًا لمعظم الأشخاص، وقد يحمل مخاطر محتملة تفوق فوائده في بعض الحالات. ورغم الإنفاق السنوي الكبير عليه، والذي يقدر في المملكة المتح
اقرأ المزيد
يُعد إجهاد القرار ظاهرة نفسية تؤثر بشكل كبير على قدرة الأفراد على الالتزام بالحميات الغذائية، حيث كشفت الخبيرة إيما بيكيت، المحاضرة الأولى في التغذية وعلوم الأغذية بالجامعة الكاثوليكية الأسترالية، أن الفشل في الأنظمة الغذائية لا يرجع دائمًا لضعف الإرادة، بل لنفاذ الطاقة الذهنية اللازمة لاتخاذ الخيار
اقرأ المزيد
شهدت خارطة تفشي فيروس هانتا، المرتبط مؤخراً بسفينة الرحلات السياحية الفاخرة "إم في هونديوس"، تطورات متسارعة عالمياً. اتسعت رقعة الإصابات المؤكدة لتشمل عدة دول أوروبية بجانب الولايات المتحدة، وسط إجراءات صحية مشددة. ترتبط هذه التطورات بسلالة "الأنديز" المعروفة بقدرتها على الانتقال بين البشر، مما يستد
اقرأ المزيد
لا يحقق الصيام المتقطع، رغم شعبيته المتزايدة كأحد أنظمة إنقاص الوزن الفعالة، النتائج نفسها لدى جميع الأشخاص، خاصة النساء، حيث تختلف الاستجابة له بشكل ملحوظ بين الجنسين وحتى لدى المرأة الواحدة خلال مراحل دورتها الشهرية المختلفة. يعتمد هذا النظام على تحديد نافذة زمنية لتناول الطعام تتراوح غالبًا بين 8
اقرأ المزيد
يسابق علماء الأدوية حول العالم الوقت لتطوير علاج فعال ولقاحات لفيروس هانتا النادر والمعدي، خاصة بعد تفشي سلالة الأنديز الأخيرة التي شهدتها إحدى السفن السياحية. أسفر هذا التفشي عن وفيات وإصابات بسلالة الأنديز، المعروفة بقدرتها على الانتقال بين البشر بخلاف السلالات التقليدية التي تنتقل عادة عبر القوار
اقرأ المزيد
تكشف دراسة حديثة صادمة أن 55% من النساء لديهن ترسبات في الشرايين التاجية، مما يشير إلى أن وجود كمية قليلة من الترسبات قد يكون أكثر خطورة مما يبدو، خاصة وأن النساء قد يتأثرن صحياً بهذه النسبة المحدودة بشكل غير متوقع، وهو ما يتحدى الاعتقاد الشائع حول حماية النساء الطبيعية من أمراض القلب. لماذا تختلف م
اقرأ المزيد
فيروس هانتا هو عدوى فيروسية خطيرة تنتقل بشكل أساسي من القوارض البرية إلى البشر، وقد تؤدي إلى مضاعفات تهدد الحياة مثل المتلازمة الرئوية المرتبطة به. سجلت فرنسا مؤخراً أول حالة مؤكدة لمواطنة تم إجلاؤها من سفينة سياحية، مما استدعى تفعيل إجراءات متابعة صحية عاجلة وتحديد حالات مخالطة. ما هو فيروس هانتا؟
اقرأ المزيد
يُعد عيد الأضحى مناسبة للاحتفال والاجتماعات العائلية، لكنه غالباً ما يتضمن استهلاك كميات كبيرة من اللحوم والدهون، مما قد يؤدي إلى الشعور بالثقل والخمول. لضمان الاستمتاع بوجبات العيد دون عسر الهضم أو التخمة، يقدم استشاري التغذية بوزارة الصحة المصرية، خالد الشربيني، خطة غذائية متكاملة تبدأ من صباح الع
اقرأ المزيد
تحولت لحظات الفرح بولادة طفلة في شيكاغو إلى أزمة مميتة، بعدما تعرضت أم أمريكية لتوقف مفاجئ بالقلب عقب الولادة. عاشت الأمريكية تشيلسي تشيفيريا، البالغة من العمر 37 عامًا، تجربة صادمة كادت أن تنهي حياتها بعد دقائق قليلة من ولادة طفلتها الثانية بعملية قيصرية في مدينة شيكاغو الأمريكية، حيث فقدت وعيها فج
اقرأ المزيد
يؤكد خبراء الصحة أن الماء الساخن يساهم بفاعلية في تهدئة أعراض القولون العصبي، كما يساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل التقلصات والانتفاخ بطرق بسيطة. تشير تقارير طبية إلى أن استخدام الماء الساخن يُعد وسيلة طبيعية فعالة للتخفيف من اضطرابات الجهاز الهضمي اليومية. شرب كوب من الماء الساخن صباحًا على معدة ف
اقرأ المزيد
يُعد المغنيسيوم من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم لتنظيم العديد من الوظائف الحيوية، بما في ذلك انتظام ضربات القلب ودعم الجهاز العصبي وتقوية العظام والعضلات. يحذر الأطباء من تجاهل أعراض نقص المغنيسيوم لدى النساء، حيث يمكن أن يسبب إرهاقًا وقلقًا واضطرابات صحية تتفاقم مع الوقت. هذا النقص قد يؤدي إ
اقرأ المزيدصفحة ٢٦ من ٢٢٣