قسم

الصحة والعافية

كل ما تحتاج معرفته عن الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، نصائح طبية، تغذية سليمة، ولياقة بدنية لتحقيق توازن شامل بين الجسم والعقل.

حاسبة الحمل وموعد الولادةحاسبة التبويض وأيام الخصوبة

أحدث مقالات الصحة والعافية

اختيار الأحذية والجوارب الرياضية لحماية الركبة والكاحل

اختيار الأحذية والجوارب الرياضية لحماية الركبة والكاحل

يمشي الإنسان آلاف الخطوات يومياً، مما يجعل القدمين والمفاصل، خاصة الركبة والكاحل، تتحمل جهداً كبيراً. لا تقتصر أهمية الأحذية والجوارب الرياضية على الراحة والمظهر، بل هي عامل أساسي في الوقاية من الإصابات، إذ تسهم خصائص مثل التوسيد وثبات الكعب في توزيع القوى وتقليل الإجهاد على المفاصل، مما يجعل اختيار

اقرأ المزيد
طرق التغلب على الكسل قبل التمرين

طرق التغلب على الكسل قبل التمرين

يواجه الكثيرون صعوبة في إيجاد الطاقة اللازمة لممارسة الرياضة، على الرغم من إدراكهم لفوائدها الجسدية والنفسية، حيث تكمن اللحظة الأصعب غالبًا في قرار البدء وليس في التمرين نفسه. هذا الشعور بالكسل لا يعكس ضعفًا في الإرادة، بل هو استجابة طبيعية لجسم قد يكون مرهقًا ويحتاج إلى إعادة توازن. يمكن استعادة ال

اقرأ المزيد
مصحح وضعية الجسم: الفوائد وطرق الاستخدام الصحيحة

مصحح وضعية الجسم: الفوائد وطرق الاستخدام الصحيحة

مع تزايد ساعات العمل أمام الشاشات واعتماد أنماط الحياة التي تتطلب الجلوس طويلاً، أصبحت آلام الظهر والرقبة شكوى صحية شائعة، مما دفع الكثيرين للبحث عن حلول بسيطة مثل مصحح وضعية الجسم لتحسين القامة وتخفيف التوتر العضلي، إلا أن فعاليته الحقيقية تعتمد على الاستخدام الصحيح ودمجه ضمن خطة شاملة للعناية بالج

اقرأ المزيد
تعديلات غذائية بسيطة بالذكاء الاصطناعي لصحة أفضل

تعديلات غذائية بسيطة بالذكاء الاصطناعي لصحة أفضل

كشفت دراسة حديثة أن تحسين النظام الغذائي وخفض تكاليفه لا يتطلبان تغييرات جذرية، بل يمكن تحقيقهما بتعديلات بسيطة تتراوح بين مكون واحد وثلاثة مكونات فقط في الوجبة اليومية، وذلك بفضل تقنيات الذكاء الاصطناعي. فقد طور باحثون من جامعة كاليفورنيا في ديفيس نظام ذكاء اصطناعي يقترح تغييرات صغيرة وفعالة لتحسين

اقرأ المزيد
إنتاج دواء التاكسول بالخميرة لعلاج السرطان

إنتاج دواء التاكسول بالخميرة لعلاج السرطان

شهدت الأبحاث العلمية تطوراً مهماً في علاج السرطان، حيث نجح باحثون في إنتاج دواء التاكسول المضاد للسرطان باستخدام خلايا الخميرة بدلاً من المصادر النباتية التقليدية، مما يفتح آفاقاً جديدة لجعل هذا العلاج الحيوي أكثر توفراً وأقل تكلفة وأكثر صداقة للبيئة، وفقاً لما ذكرته مجلة "فيتيرا" الطبية الفرنسية. ث

اقرأ المزيد
بكتيريا السالمونيلا: أسبابها، أعراضها، وطرق الوقاية

بكتيريا السالمونيلا: أسبابها، أعراضها، وطرق الوقاية

تُعد بكتيريا السالمونيلا من المسببات الشائعة للتسمم الغذائي، وتنتقل عادة عبر الأطعمة الملوثة مسببة أعراضاً تتراوح بين الخفيفة والشديدة. وقد كشفت وكالة الأمن الصحي البريطانية (UKHSA) عن تسجيل إنجلترا لأكثر من 10,400 حالة إصابة بالسالمونيلا خلال عام 2025، وهو أعلى معدل منذ عقد، مما يؤكد الحاجة الملحة

اقرأ المزيد

صفحة ٢٩ من ٢٣٢