كل ما تحتاج معرفته عن الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، نصائح طبية، تغذية سليمة، ولياقة بدنية لتحقيق توازن شامل بين الجسم والعقل.
لا تقتصر فوائد التوابل الشائعة مثل القرفة والكركم والفلفل الحار والأوريغانو على تحسين نكهة الطعام فحسب، بل تمتد لتشمل تأثيرات بيولوجية عميقة على الجسم. فقد أظهرت مراجعة علمية حديثة، أجراها باحثون من مركز التغذية البشرية بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس ونشرت في مجلة "فيتيرا" العلمية، أن هذه التوابل غ
اقرأ المزيد
كشفت تقارير غذائية حديثة أن بعض عصائر الفاكهة والخضروات تقدم فوائد صحية تتجاوز مجرد إرواء العطش، حيث يمكن أن تسهم هذه العصائر في دعم المناعة وتحسين صحة القلب وتعزيز النشاط البدني، بل وحتى المساعدة على النوم بشكل أفضل، شرط اختيار العصائر الطبيعية الخالية من السكريات المضافة واستهلاكها باعتدال. فوائد
اقرأ المزيد
تحتفل منظمة الصحة العالمية في الثامن من يونيو من كل عام باليوم العالمي لأورام الدماغ، بهدف رفع الوعي حول هذا النوع من السرطانات وتسليط الضوء على عوامل الخطر وطرق الوقاية منها. يمكن أن تظهر أورام الدماغ في أي مرحلة عمرية، إلا أن خطر الإصابة يزداد بشكل ملحوظ مع التقدم في السن. تشير إحصائيات موقع Cance
اقرأ المزيد
تصيب الشقيقة أكثر من 10% من الأشخاص عالمياً وتنتشر بين النساء بثلاثة أضعاف مقارنة بالرجال، مما يضع الحوامل أمام تحديات صحية تستدعي المتابعة الدقيقة. تشير البيانات السريرية المعتمدة على السجل…
اقرأ المزيد
كشفت دراسة حديثة منشورة في دورية "نيتشر ميدسين" أن عقار داباغليفلوزين، وهو دواء شائع لمرض السكري من النوع الثاني، يوفر حماية كبيرة ضد فشل القلب، خاصة لدى الأشخاص الذين يحملون طفرات جينية وراثية تزيد من خطر اعتلال عضلة القلب. أظهرت النتائج أن هذا الدواء خفض خطر دخول المستشفى بسبب فشل القلب بنحو 80% ل
اقرأ المزيد
الساوركراوت، أو الملفوف المخمر، هو طعام تقليدي غني بالبروبيوتيك والإنزيمات الطبيعية التي تدعم صحة الجهاز الهضمي وتعزز المناعة. يُصنع هذا الطبق من الملفوف المفروم المُخمر في محلول ملحي، مما يتيح نمو البكتيريا النافعة. تشير دراسات إلى أن الساوركراوت قد يساهم أيضاً في تحسين صحة القلب وتقليل خطر الإصابة
اقرأ المزيد
أثارت تصريحات الممثل الكوميدي البريطاني هاري إنفيلد تساؤلات حول عادة السباحة في المياه الباردة، حيث كشف عن معاناته من فقدان جزئي للسمع وحاجته لسماعات طبية بسبب حالة تُعرف باسم "أذن راكب الأمواج". هذه الحالة تنجم عن نمو عظام إضافية داخل قنوات الأذن نتيجة التعرض المتكرر للمياه الباردة والرياح، مما يؤد
اقرأ المزيد
يُعد نقص فيتامين د مشكلة صحية عالمية متفشية، حيث تشير الإحصائيات إلى انتشاره الواسع بين 30% إلى 60% من سكان جنوب أوروبا، ويصل إلى نحو 80% في بعض دول آسيا، وفقًا لمجلة "إل" الفرنسية. ورغم أن فصل الصيف يوفر فرصة أكبر للتعرض لأشعة الشمس، إلا أن مستويات هذا الفيتامين الحيوي تستمر في التراجع لدى فئات واس
اقرأ المزيد
لتحقيق أقصى استفادة من زيارة الطبيب، يشدد طبيب الأسرة البريطاني الدكتور دين إيغيت، الذي يمتلك خبرة تمتد لأكثر من 20 عاماً، على أهمية الإعداد المسبق للموعد وتقديم معلومات دقيقة ومباشرة. يرى إيغيت أن وضوح المريض حول أعراضه وتوقيتها يحدث فرقاً كبيراً في جودة التقييم الطبي، خاصة مع متوسط مدة الاستشارة ا
اقرأ المزيد
كثيرون يمارسون عادات يومية تبدو بريئة، لكنها قد تترك بصمات سلبية عميقة على صحة القلب على المدى الطويل، حتى لدى من يعتقدون أنهم يتبعون نمط حياة صحيًا. حذر طبيب القلب الإيطالي فرانشيسكو لو موناكو من أن أمراض القلب لا ترتبط بالعوامل الوراثية وحدها، بل تتأثر بسلسلة من السلوكيات اليومية المتكررة التي تست
اقرأ المزيد
تشير دراسة طبية حديثة إلى أن الحصول على أقل من ست ساعات من النوم يومياً قد يزيد بشكل كبير من خطر الوفاة، خاصة لدى الأفراد الذين يعانون من أمراض مزمنة أو لديهم عوامل خطر لأمراض القلب والأوعية الدموية. وقد أكدت نتائج هذه الدراسة، التي نشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية، أن النوم لفترات قصيرة لا يؤثر ف
اقرأ المزيد
يشهد الإقبال على الأغذية العضوية ارتفاعاً ملحوظاً في العديد من الدول، حيث يفضلها المستهلكون رغم ارتفاع أسعارها مقارنة بالمنتجات التقليدية. يتزايد هذا الاهتمام وسط تساؤلات حول ما إذا كانت هذه الأطعمة تقدم فوائد صحية حقيقية تفوق الزراعة التقليدية، أم أن الفارق محدود ولا يبرر التكلفة الإضافية، خاصة مع
اقرأ المزيدصفحة ٣٠ من ٢٣٢