كل ما تحتاج معرفته عن الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، نصائح طبية، تغذية سليمة، ولياقة بدنية لتحقيق توازن شامل بين الجسم والعقل.
يبدو أن الإحساس المستمر بالبدانة قد لا يكون مجرد شعور عابر، بل قد يؤثر بشكل مباشر على وزنك الفعلي ويزيد من احتمالية اكتساب المزيد منه، خاصة لدى النساء، وذلك وفقاً لأبحاث حديثة تسلط الضوء على العلاقة المعقدة بين الصحة النفسية والجسدية. كيف يؤثر الإحساس بالبدانة على وزنك الفعلي؟ يُظهر البحث أن الإدرا
اقرأ المزيد
يشعر كثيرون بالوحدة أو يمرون بفترات يفتقدون فيها الدعم العاطفي، وقد تتسرب هذه المشاعر أحيانًا لتؤثر على الجوانب الأساسية في حياتنا، بما في ذلك علاقتنا بالطعام. عندما يواجه الإنسان تحديات مثل العنف أو التعنيف دون سند، يصبح أكثر عرضة لتطوير أنماط غير صحية في الأكل كآلية للتكيف. كيف تحوّل الوحدة علاقت
اقرأ المزيد
تمكن العلماء مؤخراً من تطوير اختبار ذاكرة بسيط وسريع يُعرف باسم Cantabmobile، يستغرق 10 دقائق فقط لإجراء مسح للمرضى واكتشاف الإشارات الأولية للإصابة بمرض الزهايمر وأي أشكال أخرى من الخرف. يهدف هذا الابتكار إلى تمييز النسيان الطبيعي عن فترات ضعف الذاكرة الأكثر خطورة، مما يتيح التدخل العلاجي المبكر وي
اقرأ المزيد
تُستخدم مضادات الاكتئاب للتخفيف من أعراض الاكتئاب، لكن الاعتقاد بأنها آمنة وفعالة بشكل مطلق قد يكون خاطئاً وفقاً للباحث بول أندروز، المختص في علم الأحياء التطوري من جامعة McMaster، حيث تؤثر هذه الأدوية على مستويات السيروتونين في الدماغ والجسم، وهو هرمون ينظم وظائف حيوية متعددة تتجاوز المزاج. لماذا ت
اقرأ المزيد
هل شعرت يوماً بأن معدتك تتأثر بشكل مباشر عندما تمر بفترة عصيبة أو ضغط نفسي؟ إن الإحساس بـ"معدة عصبية" أو تفاقم مشاكل الهضم في أوقات التوتر شعور عابر، بل هو ظاهرة فسيولوجية حقيقية تكشف عن العلاقة الوثيقة بين حالتنا النفسية وصحة جهازنا الهضمي. كيف يؤثر التوتر على جهازك الهضمي؟ يؤدي التوتر ال
اقرأ المزيد
أشارت دراسات حديثة، أجريت على الفئران في جامعة كاليفورنيا بسان دييغو، إلى أن الإجهاد المزمن قد يزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر عبر التسبب في تراكم بروتين تاو غير القابل للذوبان في خلايا الدماغ. هذا البروتين، الضروري لعمل الخلايا العصبية في الدماغ السليم، يتراكم بشكل غير طبيعي على شكل ألياف عصبية م
اقرأ المزيد
دراسة حديثة تشير إلى أن الإفراط في تناول السعرات الحرارية اليومية قد يزيد من خطر ضعف الذاكرة المبكر لدى كبار السن. يمكن أن يكون هذا الضعف مؤشراً أولياً محتملاً لمرض الزهايمر. ربط باحثون من مايو كلينك في سكوتسديل بين استهلاك كميات كبيرة من الطعام وتأثيرها السلبي على الوظائف الإدراكية.العلاقة بين السع
اقرأ المزيد
في خضم متطلبات الحياة العصرية وسرعتها، أصبح البحث عن حلول سريعة للمشكلات الصحية جزءاً من ثقافتنا اليومية، فبدلاً من تبني عادات غذائية صحية أو ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، نفضل غالباً تناول حبة دواء سحرية، على أمل أن تمنحنا هذه الكبسولة الملونة الصحة والرشاقة وطول العمر دون عناء. ما الذي يدفعنا
اقرأ المزيد
تشير دراسة حديثة وواسعة النطاق إلى أن الأفراد الذين يتناولون الحبوب المنومة قد يواجهون زيادة تصل إلى 4 أضعاف في خطر الوفاة المبكرة، بالإضافة إلى ارتباط محتمل بزيادة خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 35 بالمائة. هذه العقاقير، التي تشمل أسماء مثل Ambien وLunesta وRestoril، تعمل على إحداث النوم مباشرة، وتختلف
اقرأ المزيد
الوخز بالإبر هو علاج صيني قديم يمتد تاريخه إلى 5,000 عام، ويُستخدم لاستعادة توازن الجسم وعلاج مجموعة واسعة من المشاكل الصحية. يعتمد هذا العلاج على مبدأ توجيه طاقة الجسم غير المرئية، المعروفة باسم "تشي" (qi)، عبر مسارات محددة. يهدف الوخز بالإبر إلى تحفيز نقاط معينة على هذه المسارات لإعادة تدفق الطاقة
اقرأ المزيد
هل شعرت يوماً أن ذاكرتك تخونك في أبسط الأمور، فتنسى مكان مفاتيحك أو موعداً مهماً؟ قد لا يكون الأمر مجرد إجهاد يومي، فالأبحاث الحديثة تكشف عن صلة مقلقة بين جودة الهواء الذي نتنفسه وقدرتنا على تذكر الأشياء، مما يشير إلى أن تلوث الهواء قد يكون عاملاً خفياً وراء النسيان المتزايد. كيف يسرق تلوث الهواء ذ
اقرأ المزيد
يُعد طنين الأذن في كثير من الحالات مؤشراً مبكراً على احتمالية وجود ضعف في السمع، حيث يرتبط هذا العرض بتضرر الخلايا الشعرية الدقيقة داخل قوقعة الأذن. وقد أكد خبراء من جامعة ولاية بنسلفانيا أن العلاقة بين الطنين وفقدان السمع وثيقة، مما يستدعي الانتباه لهذه الإشارة المبكرة. ما هو طنين الأذن وكيف يرتبط
اقرأ المزيدصفحة ٧ من ٢٢٣