كل ما تحتاج معرفته عن الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، نصائح طبية، تغذية سليمة، ولياقة بدنية لتحقيق توازن شامل بين الجسم والعقل.
نشعر أحياناً بنشوة غامرة بعد محادثة ممتعة مع الأصدقاء المقربين عبر الإنترنت، فتغمرنا مشاعر إيجابية وتقدير للذات. لكن هل خطر ببالك أن هذا الشعور بالرضا قد يفتح شهيتك لتناول المزيد من الوجبات السريعة دون وعي؟ كيف تؤثر شاشات التواصل على قراراتك الغذائية؟ تشير دراسة حديثة أجرتها جامعتا كولومبيا وبيتسبرغ
اقرأ المزيد
تشير دراسة حديثة من جامعة ألاباما في برمنغهام إلى وجود أوجه تشابه مدهشة بين الإفراط في تناول الطعام وإدمان المخدرات، خاصةً فيما يتعلق بأنماط الاختيارات الغذائية والمشاعر المصاحبة لها. يمكن أن تؤدي بعض الخيارات الغذائية غير المعتادة، مثل مزيج البطاطا المهروسة مع الكوكيز أو رقائق الشيبس بالليمون، إلى
اقرأ المزيد
قد تبدو رشفة المشروب الغازي البارد منعشة في يوم حار أو كرفيق لوجبة سريعة، لكن هل فكرت يوماً في تأثيرها الخفي على مزاجك وصحتك النفسية؟ تشير الأبحاث الحديثة إلى وجود صلة مقلقة بين هذه المشروبات وزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب. ما العلاقة بين المشروبات الغازية وحالتك النفسية؟ كشفت دراسة أمريكية واسعة النط
اقرأ المزيد
يؤثر اللون الأخضر بشكل إيجابي وملحوظ على الأداء الرياضي والحالة المزاجية، حيث يمكن أن يعزز شعور الهدوء ويقلل من التعب أثناء ممارسة التمارين، مما يجعل تجربة النشاط البدني أكثر فعالية وإمتاعاً. تأثير اللون الأخضر على الأداء الرياضي والمزاج يساعد التعرض للمناظر الطبيعية الخضراء على تحسين المزاج وزيادة
اقرأ المزيد
يبدو أن النوم في أوقات مختلفة كل ليلة هو جزء طبيعي من الحياة العصرية، لكن هل فكرت يوماً في تأثير هذا التذبذب على صحة أهم أعضاء جسمك؟ تشير الأبحاث الحديثة إلى أن عدم انتظام مواعيد النوم قد يحمل مخاطر خفية على قلبك، حتى لو كنت تحصل على ساعات نوم كافية. ماذا يكشف انتظام نومك عن صحة قلبك؟ توصل باحثون ف
اقرأ المزيد
صداع الشقيقة ألم رأس عادي، بل هو نوبات مؤلمة قد تؤثر على جودة الحياة بشكل كبير. تشير دراسات حديثة إلى أن نوبات الشقيقة القوية قد تترك آثارًا على المادة السنجابية في الدماغ. وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية، قد تعاني النساء المصابات بالشقيقة من تغيرات هيكلية في الدماغ أو ندوب، نتيج
اقرأ المزيد
مع كل عام يمر، يتساءل الكثيرون عن سر الحفاظ على حدة الذهن وقوة الذاكرة، خاصة مع مشاهدة التغيرات المعرفية التي قد تطرأ على أحبائهم. يتجه الاهتمام نحو العوامل التي يمكن أن تبطئ أو حتى تمنع تدهور وظائف الدماغ، والذي يعد انكماشه الطبيعي مع التقدم في العمر أحد أبرز علاماته. ما الذي يحدث لدماغك مع التقدم
اقرأ المزيد
وضحت الأبحاث أن مكملات زيت السمك لا تبطئ التراجع العقلي أو البدني لدى مرضى الزهايمر المتقدم. لم تؤثر هذه المكملات، المعروفة بتغذية الذاكرة، في تطور المرض لدى هذه الفئة. تشير دراسات سابقة إلى أن كبسولات زيت السمك الغنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية قد تحسن وظائف الدماغ يبدأ ظهور الأعراض الأولية لمرض الزها
اقرأ المزيد
هل تشعر أحيانًا برغبة ملحة في الاسترخاء لدقائق قليلة خلال منتصف اليوم؟ هذه الرغبة أبعد من كونها كسل؛ بل هي إشارة من جسمك لحاجة طبيعية يمكن أن تحمل فوائد مذهلة لصحة قلبك وقدراتك الذهنية. ماذا يحدث لجسمك ودماغك أثناء قيلولة الظهيرة؟ عندما تغفو قليلًا في منتصف النهار، يدخل جسمك في حالة من الاسترخاء الع
اقرأ المزيد
تشير أبحاث حديثة إلى أن العلاج بالحرارة قد يقدم طريقة غير تقليدية لتخفيف أعراض الاكتئاب، حيث طور اختصاصيون من جامعة أريزونا في الولايات المتحدة الأمريكية منهجية جديدة تعتمد على تعريض الجسم للحرارة لتحفيز إنتاج مواد كيميائية مسؤولة عن تحسين المزاج. هذه الطريقة، المعروفة بالخيمة الحارة، أظهرت تحسناً ف
اقرأ المزيد
اضطراب طيف التوحد هو حالة عصبية نمائية معقدة تؤثر على واحد من كل 150 طفلاً، وتظهر أعراضه عادة خلال السنوات الثلاث الأولى من الحياة. يتميز التوحد بوجود تحديات في التفاعل الاجتماعي والتواصل، بالإضافة إلى أنماط سلوكية متكررة ومحدودة. يمكن أن يؤدي التشخيص المتأخر إلى تفاقم الصعوبات، مما يجعل الكشف المبك
اقرأ المزيد
تشير الأبحاث الحديثة إلى أن ارتفاع مستويات الكولسترول، المعروف بزيادة خطر أمراض القلب والسكتة الدماغية، قد يزيد أيضاً من خطر الإصابة بالخرف لاحقاً في الحياة. يعاني أكثر من 100 مليون أمريكي بعمر 20 عاماً أو أكثر من مستويات كولسترول كلي تبلغ 200 ملغ/ديسيلتر أو أكثر، منهم حوالي 37 مليوناً تتجاوز مستويا
اقرأ المزيدصفحة ٦ من ٢٢٣